Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Օլադի և Համբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օլադի vs Համբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +436.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +380%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +697.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.3%
հավասար Մագնեզիում - 20
հավասար Պղինձ - 0.091
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 23% 15% 43% 32% 74% 10% 34% 21% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 108% 15% 59% 20% 54% 79% 31% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +436.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +380%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +697.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.3%
հավասար Մագնեզիում - 20
հավասար Պղինձ - 0.091

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +557.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +191.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.203
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 53% 0% 19% 35% 9% 35% 23% 43% 9% 0% 25%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 55% 58% 101% 19% 47% 43% 180% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +557.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +191.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.203

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +562%
3% 17% 29% 49% 2%
Սպիտակուցներ: 2.58 գ
Ճարպեր: 17.04 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 49.27 գ
Այլ: 2.23 գ
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +562%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1390.8%
16% 49% 35%
Հագեցած ճարպ: 2.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.665 գ
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1390.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +274.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +745.8%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
98%
Օսլա: 25.74 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0.24 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 28% 49% 3% 14%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.22 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 2.03 գ
Լակտոզա: 0.13 գ
Մալթոզ: 0.6 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +274.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +745.8%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Օլադի Համբուրգեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օլադի Համբուրգեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 26.18g 23.2g Օլադի
Սպիտակուցներ 2.58g 17.08g Համբուրգեր
Ճարպեր 17.04g 14.36g Օլադի
Ածխաջրեր 28.88g 24.1g Օլադի
Կալորիականություն 272kcal 295kcal Համբուրգեր
Օսլա 25.74g Օլադի
Ֆրուկտոզա 0.24g 2.03g Համբուրգեր
Շաքար 0.56g 4.15g Օլադի
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 0.9g Օլադի
Կալցիում 19mg 102mg Համբուրգեր
Երկաթ 0.6mg 2.88mg Համբուրգեր
Մագնեզիում 21mg 20mg Օլադի
Ֆոսֆոր 98mg 136mg Համբուրգեր
Կալիում 355mg 226mg Օլադի
Նատրիում 566mg 414mg Համբուրգեր
Ցինկ 0.36mg 2.87mg Համբուրգեր
Պղինձ 0.1mg 0.091mg Օլադի
Մանգան 0.158mg 0.217mg Համբուրգեր
Սելեն 0.4µg Օլադի
Վիտամին A 2IU 0IU Օլադի
Վիտամին E 2.62mg Օլադի
Վիտամին C 5.4mg 0mg Օլադի
Վիտամին B1 0.137mg 0.217mg Համբուրգեր
Վիտամին B2 0.038mg 0.25mg Համբուրգեր
Վիտամին B3 1.838mg 5.365mg Համբուրգեր
Վիտամին B5 0.38mg 0.31mg Օլադի
Վիտամին B6 0.186mg 0.203mg Համբուրգեր
Folate, total 12µg 56µg Համբուրգեր
Վիտամին B12 0µg 1.44µg Համբուրգեր
Վիտամին K 9.9µg Օլադի
Տրիպտոֆան 0.206mg Համբուրգեր
Տրեոնին 0.666mg Համբուրգեր
Իզոլեյցին 0.716mg Համբուրգեր
Լեյցին 1.319mg Համբուրգեր
Լիզին 1.226mg Համբուրգեր
Մեթիոնին 0.37mg Համբուրգեր
Ֆենիլալանին 0.677mg Համբուրգեր
Վալին 0.823mg Համբուրգեր
Հիստիդին 0.505mg Համբուրգեր
Խոլեստերին 0mg 47mg Օլադի
Տրանս ճարպ 0.056g 0.814g Օլադի
Հագեցած ճարպ 2.54g 5.096g Օլադի
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.827g 5.495g Օլադի
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.665g 0.38g Օլադի
20:2 n-6 c,c 0.008g Օլադի
18:2 n-6 c,c 5.131g Օլադի
18:3 n-6 c,c,c 0.03g Օլադի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.441g Օլադի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Օլադի Համբուրգեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Օլադի
42%
Համբուրգեր
Mineral Summary Score
26%
Օլադի
42%
Համբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Օլադի
Օլադի is lower in Շաքար (difference - 3.59g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Օլադի
Օլադի is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Օլադի
Օլադի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.556g)
Which food is lower in glycemic index?
Օլադի
Օլադի is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is lower in Նատրիում?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 152mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օլադի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: