Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Օլադի և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օլադի vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +351.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +65%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +975%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +121.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3325%
հավասար Կալիում ~337mg
հավասար Պղինձ ~0.103mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1646.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +610.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +336.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +433.7%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~11µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 29% 49% 2%
Սպիտակուցներ: 2.58 գ
Ճարպեր: 17.04 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 49.27 գ
Այլ: 2.23 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +845%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 49% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.665 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +930%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Օլադի Հորթի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օլադի Հորթի միս DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 1.27µg 53%
Սպիտակուցներ 2.58g 24.38g 44%
Վիտամին B3 1.838mg 8.03mg 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.665g 0.55g 34%
Խոլեստերին 0mg 103mg 34%
Ցինկ 0.36mg 3.87mg 32%
Սելեն 0.4µg 13.7µg 24%
Նատրիում 566mg 83mg 21%
Վիտամին B2 0.038mg 0.27mg 18%
Ֆոսֆոր 98mg 217mg 17%
Վիտամին B5 0.38mg 1.16mg 16%
Վիտամին E 2.62mg 0.15mg 16%
Վիտամին B6 0.186mg 0.39mg 16%
Ճարպեր 17.04g 7.56g 15%
Choline, total 17.8mg 95mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.827g 2.84g 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 0g 11%
Օսլա 25.74g 11%
Ածխաջրեր 28.88g 0g 10%
Վիտամին K 9.9µg 1.2µg 7%
Վիտամին C 5.4mg 0mg 6%
Վիտամին B1 0.137mg 0.07mg 6%
Կալորիականություն 272kcal 172kcal 5%
Մանգան 0.158mg 0.035mg 5%
Երկաթ 0.6mg 0.99mg 5%
Հագեցած ճարպ 2.54g 3.04g 2%
Կալիում 355mg 337mg 1%
Մագնեզիում 21mg 24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.18g 0g N/A
Կալցիում 19mg 17mg 0%
Շաքար 0.56g 0g N/A
Պղինձ 0.1mg 0.103mg 0%
Folate, total 12µg 11µg 0%
Տրանս ճարպ 0.056g N/A
Տրիպտոֆան 0.247mg 0%
Տրեոնին 1.065mg 0%
Իզոլեյցին 1.201mg 0%
Լեյցին 1.94mg 0%
Լիզին 2.009mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 0.984mg 0%
Վալին 1.347mg 0%
Հիստիդին 0.885mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.24g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.441g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.03g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 5.131g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Օլադի Հորթի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Օլադի
47%
Հորթի միս
Mineral Summary Score
26%
Օլադի
41%
Հորթի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Օլադի
Օլադի is lower in Խոլեստերին (difference - 103mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Օլադի
Օլադի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.5g)
Which food is cheaper?
Օլադի
Օլադի is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Շաքար?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Շաքար (difference - 0.56g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Նատրիում (difference - 483mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օլադի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: