Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Օլադի և Շերբեթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օլադի vs Շերբեթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +269.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +145%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1336.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +275%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +26100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +407.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2817.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +708.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 29% 49% 2%
Սպիտակուցներ: 2.58 գ
Ճարպեր: 17.04 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 49.27 գ
Այլ: 2.23 գ
2% 30% 66%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 30.4 գ
Ջուր: 66.1 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +752%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +457.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.2%
հավասար Ածխաջրեր ~30.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 49% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.665 գ
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1376.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6981.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Օլադի Շերբեթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օլադի Շերբեթ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.665g 0.08g 37%
Ճարպեր 17.04g 2g 23%
Նատրիում 566mg 46mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.827g 0.53g 18%
Վիտամին E 2.62mg 0.01mg 17%
Վիտամին B6 0.186mg 0.023mg 13%
Օսլա 25.74g 11%
Վիտամին B3 1.838mg 0.063mg 11%
Վիտամին B1 0.137mg 0.027mg 9%
Վիտամին K 9.9µg 0µg 8%
Կալիում 355mg 96mg 8%
Պղինձ 0.1mg 0.028mg 8%
Ֆոսֆոր 98mg 40mg 8%
Կալորիականություն 272kcal 144kcal 6%
Հագեցած ճարպ 2.54g 1.16g 6%
Մանգան 0.158mg 0.011mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 1.3g 6%
Երկաթ 0.6mg 0.14mg 6%
Վիտամին B2 0.038mg 0.097mg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.13µg 5%
Կալցիում 19mg 54mg 4%
Վիտամին C 5.4mg 2.3mg 3%
Սպիտակուցներ 2.58g 1.1g 3%
Վիտամին B5 0.38mg 0.224mg 3%
Մագնեզիում 21mg 8mg 3%
Սելեն 0.4µg 1.5µg 2%
Folate, total 12µg 4µg 2%
Choline, total 17.8mg 7.7mg 2%
Ցինկ 0.36mg 0.48mg 1%
Ածխաջրեր 28.88g 30.4g 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.18g 29.1g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Շաքար 0.56g 24.32g N/A
Տրանս ճարպ 0.056g N/A
Ֆրուկտոզա 0.24g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.441g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.03g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 5.131g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Օլադի Շերբեթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Օլադի
6%
Շերբեթ
Mineral Summary Score
26%
Օլադի
9%
Շերբեթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Օլադի
Օլադի is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Օլադի
Օլադի is lower in Շաքար (difference - 23.76g)
Which food is lower in glycemic index?
Օլադի
Օլադի is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Օլադի
Օլադի is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Օլադի
Օլադի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Օլադի
Օլադի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in Նատրիում (difference - 520mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.38g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օլադի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients
  2. Շերբեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: