Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Օղաբլիթ և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օղաբլիթ vs Cream pie infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +788.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +230%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.4%
հավասար Կալիում - 161
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 104% 37% 61% 15% 58% 30% 59% 187% 157%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 56% 14% 34% 15% 35% 12% 40% 22% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +788.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +230%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.4%
հավասար Կալիում - 161

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +457%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +635%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +240.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +533.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 101% 49% 64% 23% 34% 57% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 22% 3% 0% 22% 33% 12% 14% 5% 15% 15% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +457%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +635%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +240.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +533.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1364.7%
հավասար Ջուր - 33.92
10% 49% 38% 2%
Սպիտակուցներ: 10.2 գ
Ճարպեր: 1.53 գ
Ածխաջրեր: 48.89 գ
Ջուր: 37.55 գ
Այլ: 1.83 գ
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1364.7%
հավասար Ջուր - 33.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2429.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22.8%
24% 76%
Հագեցած ճարպ: 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.936 գ
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.149 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2429.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Օղաբլիթ Cream pie
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օղաբլիթ Cream pie Opinion
Զուտ ածխաջրեր 44.79g 37.64g Օղաբլիթ
Սպիտակուցներ 10.2g 4.15g Օղաբլիթ
Ճարպեր 1.53g 22.41g Cream pie
Ածխաջրեր 48.89g 38.44g Օղաբլիթ
Կալորիականություն 250kcal 353kcal Cream pie
Շաքար 6.12g 27.39g Օղաբլիթ
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 0.8g Օղաբլիթ
Կալցիում 20mg 66mg Cream pie
Երկաթ 2.76mg 1.49mg Օղաբլիթ
Մագնեզիում 51mg 19mg Օղաբլիթ
Ֆոսֆոր 142mg 79mg Օղաբլիթ
Կալիում 165mg 161mg Օղաբլիթ
Նատրիում 439mg 266mg Cream pie
Ցինկ 1.1mg 0.44mg Օղաբլիթ
Պղինձ 0.175mg 0.118mg Օղաբլիթ
Մանգան 1.43mg 0.161mg Օղաբլիթ
Սելեն 28.7µg 6µg Օղաբլիթ
Վիտամին A 0IU 166IU Cream pie
Վիտամին A, RAE 0µg 46µg Cream pie
Վիտամին E 0.32mg 1.09mg Cream pie
Վիտամին D 0IU 3IU Cream pie
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Cream pie
Վիտամին B1 0.403mg 0.087mg Օղաբլիթ
Վիտամին B2 0.209mg 0.14mg Օղաբլիթ
Վիտամին B3 3.37mg 0.605mg Օղաբլիթ
Վիտամին B5 0.375mg 0.232mg Օղաբլիթ
Վիտամին B6 0.147mg 0.02mg Օղաբլիթ
Folate, total 76µg 19µg Օղաբլիթ
Վիտամին B12 0µg 0.12µg Cream pie
Վիտամին K 1.5µg 9.5µg Cream pie
Խոլեստերին 0mg 12mg Օղաբլիթ
Տրանս ճարպ 0g 2.49g Օղաբլիթ
Հագեցած ճարպ 0g 12.449g Օղաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Cream pie
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29g 7.336g Cream pie
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.936g 1.149g Cream pie

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Օղաբլիթ Cream pie
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Օղաբլիթ
14%
Cream pie
Mineral Summary Score
71%
Օղաբլիթ
28%
Cream pie

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Օղաբլիթ
Օղաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 21.27g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Օղաբլիթ
Օղաբլիթ is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Օղաբլիթ
Օղաբլիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.449g)
Which food is richer in minerals?
Օղաբլիթ
Օղաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Cream pie
Cream pie is lower in Նատրիում (difference - 173mg)
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օղաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167533/nutrients
  2. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: