Համեմատել Օմարներ և Butterfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +534.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1029.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +215.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +190.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +54.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.55mg | 0.069mg | 165% |
| Սելեն | 73.1µg | 46.8µg | 48% |
| Ցինկ | 4.05mg | 0.99mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 1.83mg | 5.769mg | 25% |
| Խոլեստերին | 146mg | 83mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 308mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.346mg | 17% |
| Վիտամին B12 | 1.43µg | 1.83µg | 17% |
| Նատրիում | 486mg | 114mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 1.667mg | 0.865mg | 16% |
| Choline, total | 80.9mg | 15% | |
| Ճարպեր | 0.86g | 10.28g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.017mg | 0.192mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.146mg | 10% |
| Կալցիում | 96mg | 28mg | 7% |
| Կալիում | 230mg | 481mg | 7% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 19g | 22.15g | 6% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 187kcal | 5% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.64mg | 4% |
| Վիտամին A | 1µg | 33µg | 4% |
| Մագնեզիում | 43mg | 32mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Մանգան | 0.065mg | 0.019mg | 2% |
| Folate, total | 11µg | 17µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.34g | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.208g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.253g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 21g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | N/A | |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.753mg | 0.971mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.832mg | 1.021mg | 0% |
| Լեյցին | 1.376mg | 1.801mg | 0% |
| Լիզին | 1.426mg | 2.035mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.475mg | 0.656mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.782mg | 0.865mg | 0% |
| Վալին | 0.852mg | 1.141mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.475mg | 0.652mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.117g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.078g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.11 գ
Այլ:
2.03 գ
Սպիտակուցներ:
22.15 գ
Ճարպեր:
10.28 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.83 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1095.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
