Համեմատել Օմարներ և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3075.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +268.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1840.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +809.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +272.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +958.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +27.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 4.05mg | 78.6mg | 678% |
| Վիտամին B12 | 1.43µg | 17.5µg | 670% |
| Պղինձ | 1.55mg | 5.707mg | 462% |
| Երկաթ | 0.29mg | 9.21mg | 112% |
| Սելեն | 73.1µg | 39.5µg | 61% |
| Վիտամին B5 | 1.667mg | 0.447mg | 24% |
| Մանգան | 0.065mg | 0.591mg | 23% |
| Խոլեստերին | 146mg | 79mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 19g | 11.42g | 15% |
| Նատրիում | 486mg | 166mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.017mg | 0.18mg | 13% |
| Choline, total | 80.9mg | 130mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 0.163g | 7% |
| Վիտամին E | 1mg | 1.7mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.34g | 1.056g | 5% |
| Ճարպեր | 0.86g | 3.42g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.061mg | 4% |
| Կալիում | 230mg | 139mg | 3% |
| Վիտամին A | 1µg | 26µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.208g | 0.948g | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.45g | 2% |
| Մագնեզիում | 43mg | 35mg | 2% |
| Կալցիում | 96mg | 116mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2µg | 2% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 102kcal | 1% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 194mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.036mg | 1% |
| Folate, total | 11µg | 14µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.253g | 0.506g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 98g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.45g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.23g | N/A |
| Օսլա | 0g | 0.9g | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.83mg | 1.85mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | 0.068g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0.138mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.753mg | 0.046mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.832mg | 0.459mg | 0% |
| Լեյցին | 1.376mg | 0.716mg | 0% |
| Լիզին | 1.426mg | 0.762mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.475mg | 0.257mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.782mg | 0.413mg | 0% |
| Վալին | 0.852mg | 0.523mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.475mg | 0.22mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.117g | 0.353g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.078g | 0.271g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.006g | 0.004g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.006g | 0.007g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.007g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.033g | 0.061g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +297.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~78.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +210.6% |
