Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Օմլետ և Frozen yogurts, flavors other than chocolate սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օմլետ vs Frozen yogurts, flavors other than chocolate infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +289.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1257.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59.4%
հավասար Մագնեզիում - 10
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 18% 8% 39% 14% 9% 8% 3% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +289.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1257.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59.4%
հավասար Մագնեզիում - 10

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +250.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +257.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.6%
հավասար Վիտամին B3 - 0.07
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 2% 3% 3% 10% 42% 2% 0% 10% 3% 9% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +250.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +257.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.6%
հավասար Վիտամին B3 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +252.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +223.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3275%
հավասար Ջուր - 71.2
11% 12% 76%
Սպիտակուցներ: 10.57 գ
Ճարպեր: 11.66 գ
Ածխաջրեր: 0.64 գ
Ջուր: 76.13 գ
Այլ: 1 գ
3% 4% 22% 71%
Սպիտակուցներ: 3 գ
Ճարպեր: 3.6 գ
Ածխաջրեր: 21.6 գ
Ջուր: 71.2 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +252.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +223.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3275%
հավասար Ջուր - 71.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +391.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2612%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.9%
31% 45% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.712 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.326 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +391.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2612%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Օմլետ Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օմլետ Frozen yogurts, flavors other than chocolate Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.64g 21.6g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Սպիտակուցներ 10.57g 3g Օմլետ
Ճարպեր 11.66g 3.6g Օմլետ
Ածխաջրեր 0.64g 21.6g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Կալորիականություն 154kcal 127kcal Օմլետ
Շաքար 0.31g 19.92g Օմլետ
Կալցիում 48mg 100mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Երկաթ 1.48mg 0.46mg Օմլետ
Մագնեզիում 11mg 10mg Օմլետ
Ֆոսֆոր 167mg 89mg Օմլետ
Կալիում 117mg 156mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Նատրիում 155mg 63mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Ցինկ 1.09mg 0.28mg Օմլետ
Պղինձ 0.063mg 0.009mg Օմլետ
Մանգան 0.024mg Օմլետ
Սելեն 25.8µg 1.9µg Օմլետ
Վիտամին A 617IU 176IU Օմլետ
Վիտամին A, RAE 172µg 49µg Օմլետ
Վիտամին E 1.29mg 0.09mg Օմլետ
Վիտամին D 69IU 3IU Օմլետ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.7µg 0.1µg Օմլետ
Վիտամին C 0mg 0.7mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Վիտամին B1 0.034mg 0.04mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Վիտամին B2 0.386mg 0.18mg Օմլետ
Վիտամին B3 0.064mg 0.07mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Վիտամին B5 1.289mg Օմլետ
Վիտամին B6 0.143mg 0.04mg Օմլետ
Folate, total 39µg 4µg Օմլետ
Վիտամին B12 0.76µg 0.07µg Օմլետ
Վիտամին K 4.5µg 0.3µg Օմլետ
Տրիպտոֆան 0.14mg Օմլետ
Տրեոնին 0.467mg Օմլետ
Իզոլեյցին 0.565mg Օմլետ
Լեյցին 0.913mg Օմլետ
Լիզին 0.767mg Օմլետ
Մեթիոնին 0.319mg Օմլետ
Ֆենիլալանին 0.572mg Օմլետ
Վալին 0.722mg Օմլետ
Հիստիդին 0.26mg Օմլետ
Խոլեստերին 313mg 13mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Տրանս ճարպ 0.709g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Հագեցած ճարպ 3.319g 2.326g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
22:6 n-3 (DHA) 0.049g 0g Օմլետ
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g Օմլետ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.843g 0.986g Օմլետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.712g 0.1g Օմլետ
20:2 n-6 c,c 0.015g Օմլետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Օմլետ Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Օմլետ
8%
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Mineral Summary Score
37%
Օմլետ
14%
Frozen yogurts, flavors other than chocolate

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Օմլետ
Օմլետ is lower in Շաքար (difference - 19.61g)
Which food is lower in glycemic index?
Օմլետ
Օմլետ is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in minerals?
Օմլետ
Օմլետ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Օմլետ
Օմլետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is lower in Նատրիում (difference - 92mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is lower in Խոլեստերին (difference - 300mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.993g)
Which food is cheaper?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is cheaper (difference - $1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օմլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Frozen yogurts, flavors other than chocolate - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: