Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Омлет и Frozen yogurt

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Frozen yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +221.7%
Содержит больше Фосфор +87.6%
Содержит больше Цинк +289.3%
Содержит больше Медь +600%
Содержит больше Селен +1257.9%
Содержит больше Кальций +108.3%
Содержит больше Калий +33.3%
Содержит меньше Натрий -59.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 18% 8% 39% 14% 9% 8% 3% 0% 11%
Содержит больше Железо +221.7%
Содержит больше Фосфор +87.6%
Содержит больше Цинк +289.3%
Содержит больше Медь +600%
Содержит больше Селен +1257.9%
Содержит больше Кальций +108.3%
Содержит больше Калий +33.3%
Содержит меньше Натрий -59.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +250.6%
Содержит больше Витамин E +1333.3%
Содержит больше Витамин D +1600%
Содержит больше Витамин B2 +114.4%
Содержит больше Витамин B6 +257.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +875%
Содержит больше Витамин B12 +985.7%
Содержит больше Витамин K +1400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.07
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 2% 3% 3% 10% 42% 2% 0% 10% 3% 9% 1%
Содержит больше Витамин A +250.6%
Содержит больше Витамин E +1333.3%
Содержит больше Витамин D +1600%
Содержит больше Витамин B2 +114.4%
Содержит больше Витамин B6 +257.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +875%
Содержит больше Витамин B12 +985.7%
Содержит больше Витамин K +1400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +252.3%
Содержит больше Жиры +223.9%
Содержит больше Другое +66.7%
Содержит больше Углеводы +3275%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.2
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
3% 4% 22% 71%
Белки: 3 г
Жиры: 3.6 г
Углеводы: 21.6 г
Вода: 71.2 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше Белки +252.3%
Содержит больше Жиры +223.9%
Содержит больше Другое +66.7%
Содержит больше Углеводы +3275%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +391.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2612%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.9%
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: 2.326 г
Мононенасыщенные жиры: 0.986 г
Полиненасыщенные жиры: 0.1 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +391.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2612%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Frozen yogurt
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Frozen yogurt Мнение
0.64g 21.6g Frozen yogurt
Белки 10.57g 3g Омлет
Жиры 11.66g 3.6g Омлет
Углеводы 0.64g 21.6g Frozen yogurt
Калорийность 154kcal 127kcal Омлет
Сахар 0.31g 19.92g Омлет
Кальций 48mg 100mg Frozen yogurt
Железо 1.48mg 0.46mg Омлет
Магний 11mg 10mg Омлет
Фосфор 167mg 89mg Омлет
Калий 117mg 156mg Frozen yogurt
Натрий 155mg 63mg Frozen yogurt
Цинк 1.09mg 0.28mg Омлет
Медь 0.063mg 0.009mg Омлет
Марганец 0.024mg Омлет
Селен 25.8µg 1.9µg Омлет
Витамин A 617IU 176IU Омлет
Витамин A, RAE 172µg 49µg Омлет
Витамин E 1.29mg 0.09mg Омлет
Витамин D 69IU 3IU Омлет
Витамин D 1.7µg 0.1µg Омлет
Витамин C 0mg 0.7mg Frozen yogurt
Витамин B1 0.034mg 0.04mg Frozen yogurt
Витамин B2 0.386mg 0.18mg Омлет
Витамин B3 0.064mg 0.07mg Frozen yogurt
Витамин B5 1.289mg Омлет
Витамин B6 0.143mg 0.04mg Омлет
Витамин B9, общий 39µg 4µg Омлет
Витамин B12 0.76µg 0.07µg Омлет
Витамин K 4.5µg 0.3µg Омлет
Триптофан 0.14mg Омлет
Треонин 0.467mg Омлет
Изолейцин 0.565mg Омлет
Лейцин 0.913mg Омлет
Лизин 0.767mg Омлет
Метионин 0.319mg Омлет
Фенилаланин 0.572mg Омлет
Валин 0.722mg Омлет
Гистидин 0.26mg Омлет
Холестерин 313mg 13mg Frozen yogurt
Транс-жиры 0.709g Frozen yogurt
Насыщенные жиры 3.319g 2.326g Frozen yogurt
0.049g 0g Омлет
0.006g 0g Омлет
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.986g Омлет
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.1g Омлет
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Frozen yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Омлет
8%
Frozen yogurt
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
14%
Frozen yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Frozen yogurt
Frozen yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 92mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Frozen yogurt
Frozen yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 300mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Frozen yogurt
Frozen yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.993g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Frozen yogurt
Frozen yogurt дешевле (Разница - $1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Frozen yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.