Համեմատել Ֆալաֆել և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆալաֆել

8

Հավի թևիկներ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+217.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+56.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+368.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+273.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+111.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+203.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1650%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆալաֆել

3

Հավի թևիկներ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+389.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+687.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+326%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+240.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B2 ~0.179mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	1.044mg	8.217mg	45%
Երկաթ	3.42mg	0.73mg	34%
Սելեն	1µg	17.5µg	30%
Վիտամին B6	0.125mg	0.426mg	23%
Վիտամին E		3.17mg	21%
Նատրիում	294mg	769mg	21%
Պղինձ	0.258mg	0.069mg	21%
Մանգան	0.691mg	0.228mg	20%
Folate, total	93µg	19µg	19%
Վիտամին B5	0.292mg	1.244mg	19%
Խոլեստերին	0mg	48mg	16%
Մագնեզիում	82mg	28mg	13%
Ֆոսֆոր	192mg	282mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.171g	4.83g	13%
Սպիտակուցներ	13.31g	19.22g	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.16g	5.783g	11%
Choline, total		43.7mg	8%
Ցինկ	1.5mg	0.71mg	7%
Օսլա		17.03g	7%
Վիտամին K		8µg	7%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Կալիում	585mg	373mg	6%
Ճարպեր	17.8g	13.95g	6%
Ածխաջրեր	31.84g	17.25g	5%
Բջջանյութ(Fiber)		1.2g	5%
Կալցիում	54mg	17mg	4%
Կալորիականություն	333kcal	271kcal	3%
Վիտամին B1	0.146mg	0.11mg	3%
Վիտամին B2	0.166mg	0.179mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին D	0IU	7IU	1%
Վիտամին C	1.6mg	1.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.84g	16.05g	N/A
Շաքար		0.4g	N/A
Վիտամին A	1µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.052g	N/A
Հագեցած ճարպ	2.383g	2.493g	0%
Տրիպտոֆան	0.134mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	0.492mg	0.803mg	0%
Իզոլեյցին	0.567mg	0.845mg	0%
Լեյցին	0.944mg	1.553mg	0%
Լիզին	0.856mg	1.616mg	0%
Մեթիոնին	0.187mg	0.518mg	0%
Ֆենիլալանին	0.707mg	1.437mg	0%
Վալին	0.562mg	0.908mg	0%
Հիստիդին	0.364mg	0.655mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.211g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.439g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆալաֆել

2

Սպիտակուցներ: 13.31 գ

Ճարպեր: 17.8 գ

Ածխաջրեր: 31.84 գ

Ջուր: 34.62 գ

Այլ: 2.43 գ

Հավի թևիկներ

3

Սպիտակուցներ: 19.22 գ

Ճարպեր: 13.95 գ

Ածխաջրեր: 17.25 գ

Ջուր: 46.64 գ

Այլ: 2.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+84.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+21%