Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фалафель или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Куриные крылышки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Содержит больше МагнийМагний +192.9%
Содержит больше КальцийКальций +217.6%
Содержит больше КалийКалий +56.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +368.5%
Содержит больше МедьМедь +273.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.8%
Содержит больше МарганецМарганец +203.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.9%
Содержит больше СеленСелен +1650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Содержит больше Витамин CВитамин C +45.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +389.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +687.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +326%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +240.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.179mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Куриные крылышки DV% diff.
Витамин B3 1.044mg 8.217mg 45%
Железо 3.42mg 0.73mg 34%
Селен 1µg 17.5µg 30%
Витамин B6 0.125mg 0.426mg 23%
Витамин E 3.17mg 21%
Натрий 294mg 769mg 21%
Медь 0.258mg 0.069mg 21%
Марганец 0.691mg 0.228mg 20%
Витамин B9 93µg 19µg 19%
Витамин B5 0.292mg 1.244mg 19%
Холестерин 0mg 48mg 16%
Магний 82mg 28mg 13%
Фосфор 192mg 282mg 13%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 4.83g 13%
Белки 13.31g 19.22g 12%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 5.783g 11%
Холин 43.7mg 8%
Цинк 1.5mg 0.71mg 7%
Крахмал 17.03g 7%
Витамин K 8µg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Калий 585mg 373mg 6%
Жиры 17.8g 13.95g 6%
Углеводы 31.84g 17.25g 5%
Клетчатка 1.2g 5%
Кальций 54mg 17mg 4%
Калорийность 333kcal 271kcal 3%
Витамин B1 0.146mg 0.11mg 3%
Витамин B2 0.166mg 0.179mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин C 1.6mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 31.84g 16.05g N/A
Сахар 0.4g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.052g N/A
Насыщенные жиры 2.383g 2.493g 0%
Триптофан 0.134mg 0.222mg 0%
Треонин 0.492mg 0.803mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.845mg 0%
Лейцин 0.944mg 1.553mg 0%
Лизин 0.856mg 1.616mg 0%
Метионин 0.187mg 0.518mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 1.437mg 0%
Валин 0.562mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.655mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +84.6%
Содержит больше БелкиБелки +44.4%
Содержит больше ВодаВода +34.7%
Содержит больше ДругоеДругое +21%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +110.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.493g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.