Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆալաֆել և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆալաֆել vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +208.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +186.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +426.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +370.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +570%
հավասար Ցինկ - 1.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 42% 11% 33% 18% 54% 41% 17% 20% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +208.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +186.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +426.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +370.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +570%
հավասար Ցինկ - 1.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +342.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +201.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 76% 17% 3% 39% 9% 13% 25% 27% 38% 34% 60% 129%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +342.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +201.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +88%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +235.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +127.7%
13% 18% 32% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 13.31 գ
Ճարպեր: 17.8 գ
Ածխաջրեր: 31.84 գ
Ջուր: 34.62 գ
Այլ: 2.43 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +88%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +235.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +127.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +735.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +95.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59%
14% 61% 25%
Հագեցած ճարպ: 2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.16 գ
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +735.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +95.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆալաֆել Չինական խոհանոց
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆալաֆել Չինական խոհանոց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 31.84g 5.79g Ֆալաֆել
Սպիտակուցներ 13.31g 7.08g Ֆալաֆել
Ճարպեր 17.8g 5.3g Ֆալաֆել
Ածխաջրեր 31.84g 7.29g Ֆալաֆել
Կալորիականություն 333kcal 105kcal Ֆալաֆել
Օսլա 1.82g Չինական խոհանոց
Ֆրուկտոզա 0.55g Չինական խոհանոց
Շաքար 2.41g Ֆալաֆել
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g Չինական խոհանոց
Կալցիում 54mg 22mg Ֆալաֆել
Երկաթ 3.42mg 1.11mg Ֆալաֆել
Մագնեզիում 82mg 15mg Ֆալաֆել
Ֆոսֆոր 192mg 76mg Ֆալաֆել
Կալիում 585mg 204mg Ֆալաֆել
Նատրիում 294mg 409mg Ֆալաֆել
Ցինկ 1.5mg 1.5mg
Պղինձ 0.258mg 0.049mg Ֆալաֆել
Մանգան 0.691mg 0.147mg Ֆալաֆել
Սելեն 1µg 6.7µg Չինական խոհանոց
Վիտամին A 13IU 1262IU Չինական խոհանոց
Վիտամին A, RAE 1µg 63µg Չինական խոհանոց
Վիտամին E 0.82mg Չինական խոհանոց
Վիտամին D 0IU 3IU Չինական խոհանոց
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Չինական խոհանոց
Վիտամին C 1.6mg 11.6mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B1 0.146mg 0.033mg Ֆալաֆել
Վիտամին B2 0.166mg 0.055mg Ֆալաֆել
Վիտամին B3 1.044mg 1.32mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B5 0.292mg 0.443mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B6 0.125mg 0.161mg Չինական խոհանոց
Folate, total 93µg 45µg Ֆալաֆել
Վիտամին B12 0µg 0.48µg Չինական խոհանոց
Վիտամին K 51.3µg Չինական խոհանոց
Տրիպտոֆան 0.134mg 0.083mg Ֆալաֆել
Տրեոնին 0.492mg 0.313mg Ֆալաֆել
Իզոլեյցին 0.567mg 0.314mg Ֆալաֆել
Լեյցին 0.944mg 0.525mg Ֆալաֆել
Լիզին 0.856mg 0.552mg Ֆալաֆել
Մեթիոնին 0.187mg 0.158mg Ֆալաֆել
Ֆենիլալանին 0.707mg 0.317mg Ֆալաֆել
Վալին 0.562mg 0.327mg Ֆալաֆել
Հիստիդին 0.364mg 0.207mg Ֆալաֆել
Խոլեստերին 0mg 14mg Ֆալաֆել
Տրանս ճարպ 0g 0.058g Ֆալաֆել
Հագեցած ճարպ 2.383g 0.978g Չինական խոհանոց
22:6 n-3 (DHA) 0.001g Չինական խոհանոց
20:5 n-3 (EPA) 0.004g Չինական խոհանոց
22:5 n-3 (DPA) 0.005g Չինական խոհանոց
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.171g 1.217g Ֆալաֆել
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.16g 2.13g Ֆալաֆել
20:2 n-6 c,c 0.002g Չինական խոհանոց
18:2 n-6 c,c 1.803g Չինական խոհանոց
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չինական խոհանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g Չինական խոհանոց
20:3 n-6 0.004g Չինական խոհանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆալաֆել Չինական խոհանոց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Ֆալաֆել
39%
Չինական խոհանոց
Mineral Summary Score
60%
Ֆալաֆել
28%
Չինական խոհանոց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is lower in Շաքար (difference - 2.41g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is lower in Նատրիում (difference - 115mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.405g)
Which food is cheaper?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆալաֆել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: