Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆաջ (կոնֆետ) և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաջ (կոնֆետ) vs Shiitake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2350%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +331.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +57.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +128%
հավասար Ցինկ ~1.03mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +225%
հավասար Վիտամին C ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Սպիտակուցներ: 2.39 գ
Ճարպեր: 10.41 գ
Ածխաջրեր: 76.44 գ
Ջուր: 9.81 գ
Այլ: 0.95 գ
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 2.24 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 6.79 գ
Ջուր: 89.74 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2024.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1025.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +814.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~2.24g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆաջ (կոնֆետ) Shiitake
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաջ (կոնֆետ) Shiitake DV% diff.
Հագեցած ճարպ 6.448g 29%
Վիտամին B5 0.14mg 1.5mg 27%
Ածխաջրեր 76.44g 6.79g 23%
Վիտամին B3 0.176mg 3.877mg 23%
Վիտամին B6 0.012mg 0.293mg 22%
Պղինձ 0.329mg 0.142mg 21%
Կալորիականություն 411kcal 34kcal 19%
Երկաթ 1.77mg 0.41mg 17%
Ճարպեր 10.41g 0.49g 15%
Վիտամին B2 0.085mg 0.217mg 10%
Մանգան 0.422mg 0.23mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943g 7%
Ֆոսֆոր 71mg 112mg 6%
Սելեն 2.5µg 5.7µg 6%
Կալիում 134mg 304mg 5%
Կալցիում 49mg 2mg 5%
Վիտամին A 44µg 5%
Խոլեստերին 14mg 5%
Մագնեզիում 36mg 20mg 4%
Վիտամին B12 0.09µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.5g 3%
Choline, total 10mg 2%
Folate, total 4µg 13µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373g 2%
Կոֆեին 8mg 2%
Վիտամին D 0IU 18IU 2%
Նատրիում 45mg 9mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Վիտամին B1 0.026mg 0.015mg 1%
Վիտամին E 0.18mg 1%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Ցինկ 1.11mg 1.03mg 1%
Սպիտակուցներ 2.39g 2.24g 0%
Զուտ ածխաջրեր 74.74g 4.29g N/A
Շաքար 73.12g 2.38g N/A
Տրանս ճարպ 0.165g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.011mg 0%
Տրեոնին 0.134mg 0%
Իզոլեյցին 0.111mg 0%
Լեյցին 0.189mg 0%
Լիզին 0.134mg 0%
Մեթիոնին 0.033mg 0%
Ֆենիլալանին 0.111mg 0%
Վալին 0.145mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆաջ (կոնֆետ) Shiitake
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ֆաջ (կոնֆետ)
23%
Shiitake
Mineral Summary Score
36%
Ֆաջ (կոնֆետ)
24%
Shiitake

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Shiitake
Shiitake is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Շաքար?
Shiitake
Shiitake is lower in Շաքար (difference - 70.74g)
Which food is lower in Նատրիում?
Shiitake
Shiitake is lower in Նատրիում (difference - 36mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Shiitake
Shiitake is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.448g)
Which food is lower in glycemic index?
Shiitake
Shiitake is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
Shiitake
Shiitake is cheaper (difference - $1.7)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆաջ (կոնֆետ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Shiitake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: