Համեմատել Ֆաջ (կոնֆետ) և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆաջ (կոնֆետ)

3

Ուզբեկական փլավ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+98.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+116.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+109%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1196%

հավասար Ցինկ ~1.01mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆաջ (կոնֆետ)

4

Ուզբեկական փլավ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+180%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3381.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+410.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+75%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.087mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	45mg	1303mg	55%
Սելեն	2.5µg	32.4µg	54%
Folate, total	4µg	212µg	52%
Վիտամին B1	0.026mg	0.603mg	48%
Վիտամին B3	0.176mg	6.127mg	37%
Վիտամին B6	0.012mg	0.4mg	30%
Օսլա		71.23g	29%
Հագեցած ճարպ	6.448g	0.307g	28%
Մանգան	0.422mg	0.882mg	20%
Պղինձ	0.329mg	0.166mg	18%
Սպիտակուցներ	2.39g	10.42g	16%
Ճարպեր	10.41g	1.37g	14%
Վիտամին B5	0.14mg	0.715mg	12%
Ֆոսֆոր	71mg	154mg	12%
Երկաթ	1.77mg	2.44mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.943g	0.373g	6%
Վիտամին C	0mg	4.1mg	5%
Խոլեստերին	14mg	1mg	4%
Վիտամին A	44µg	4µg	4%
Վիտամին B12	0.09µg	0.02µg	3%
Կալորիականություն	411kcal	359kcal	3%
Կալցիում	49mg	83mg	3%
Կոֆեին	8mg	0mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	1.2g	2%
Կալիում	134mg	188mg	2%
Մագնեզիում	36mg	32mg	1%
Ցինկ	1.11mg	1.01mg	1%
Choline, total	10mg	17.5mg	1%
Վիտամին E	0.18mg	0.04mg	1%
Վիտամին K	1.4µg	0.5µg	1%
Ածխաջրեր	76.44g	76.31g	0%
Զուտ ածխաջրեր	74.74g	75.11g	N/A
Շաքար	73.12g	1.53g	N/A
Վիտամին B2	0.085mg	0.087mg	0%
Տրանս ճարպ	0.165g	0g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.373g	0.377g	0%
Տրիպտոֆան		0.086mg	0%
Տրեոնին		0.221mg	0%
Իզոլեյցին		0.279mg	0%
Լեյցին		0.523mg	0%
Լիզին		0.189mg	0%
Մեթիոնին		0.145mg	0%
Ֆենիլալանին		0.32mg	0%
Վալին		0.374mg	0%
Հիստիդին		0.15mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆաջ (կոնֆետ)

3

Սպիտակուցներ: 2.39 գ

Ճարպեր: 10.41 գ

Ածխաջրեր: 76.44 գ

Ջուր: 9.81 գ

Այլ: 0.95 գ

Ուզբեկական փլավ

2

Սպիտակուցներ: 10.42 գ

Ճարպեր: 1.37 գ

Ածխաջրեր: 76.31 գ

Ջուր: 8.04 գ

Այլ: 3.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+659.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+336%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+306.3%