Համեմատել Ֆաջ (կոնֆետ) և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆաջ (կոնֆետ)

5

Վաֆլի

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+430.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+63.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+59.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+420.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+167.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1748%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆաջ (կոնֆետ)

3

Վաֆլի

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+911.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+308.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1050%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	2.5µg	46.2µg	79%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.373g	6.785g	43%
Պղինձ	0.329mg	0.062mg	30%
Կալցիում	49mg	255mg	21%
Վիտամին B1	0.026mg	0.263mg	20%
Նատրիում	45mg	511mg	20%
Վիտամին B2	0.085mg	0.347mg	20%
Խոլեստերին	14mg	69mg	18%
Ֆոսֆոր	71mg	190mg	17%
Հագեցած ճարպ	6.448g	2.866g	16%
Ածխաջրեր	76.44g	32.9g	15%
Վիտամին B3	0.176mg	2.073mg	12%
Սպիտակուցներ	2.39g	7.9g	11%
Folate, total	4µg	46µg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g		7%
Երկաթ	1.77mg	2.31mg	7%
Մանգան	0.422mg	0.265mg	7%
Վիտամին B12	0.09µg	0.25µg	7%
Վիտամին B5	0.14mg	0.485mg	7%
Կալորիականություն	411kcal	291kcal	6%
Ճարպեր	10.41g	14.1g	6%
Ցինկ	1.11mg	0.68mg	4%
Մագնեզիում	36mg	19mg	4%
Վիտամին B6	0.012mg	0.056mg	3%
Choline, total	10mg		2%
Կոֆեին	8mg		2%
Վիտամին A	44µg	65µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.943g	3.521g	1%
Վիտամին E	0.18mg		1%
Վիտամին K	1.4µg		1%
Կալիում	134mg	159mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	74.74g	32.9g	N/A
Շաքար	73.12g		N/A
Տրանս ճարպ	0.165g		N/A
Տրիպտոֆան		0.099mg	0%
Տրեոնին		0.289mg	0%
Իզոլեյցին		0.362mg	0%
Լեյցին		0.63mg	0%
Լիզին		0.384mg	0%
Մեթիոնին		0.179mg	0%
Ֆենիլալանին		0.395mg	0%
Վալին		0.409mg	0%
Հիստիդին		0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆաջ (կոնֆետ)

1

Սպիտակուցներ: 2.39 գ

Ճարպեր: 10.41 գ

Ածխաջրեր: 76.44 գ

Ջուր: 9.81 գ

Այլ: 0.95 գ

Վաֆլի

4

Սպիտակուցներ: 7.9 գ

Ճարպեր: 14.1 գ

Ածխաջրեր: 32.9 գ

Ջուր: 42 գ

Այլ: 3.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+132.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+230.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+328.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+226.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆաջ (կոնֆետ)

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ

Վաֆլի

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.866 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.785 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1719%