Фадж или вафля - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами фадж и вафля?
- Вафля содержит меньше калорий, чем фадж. В то время как вафля содержит 291 калорий, фадж содержит только 411 калорий.
- Фадж содержит больше меди, но вафля содержит больше селена, кальция, витамина B2, витамина B1, фосфора и витамина B3.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 79% лучше покрывает вафля, чем фадж
- Фадж имеет в 5 раз больше меди, чем вафля. В то время как фадж имеет 0.329 мг меди, вафля имеет только 0.062 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте вафля ниже.
- Фадж имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Candies, fudge, chocolate, prepared-from-recipe и Waffles, plain, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +89.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +430.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +420.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1748% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +47.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +911.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +308.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1077.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +246.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2.5µg | 46.2µg | 79% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.373g | 6.785g | 43% |
| Медь | 0.329mg | 0.062mg | 30% |
| Кальций | 49mg | 255mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.263mg | 20% |
| Натрий | 45mg | 511mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.347mg | 20% |
| Холестерин | 14mg | 69mg | 18% |
| Фосфор | 71mg | 190mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 6.448g | 2.866g | 16% |
| Углеводы | 76.44g | 32.9g | 15% |
| Витамин B3 | 0.176mg | 2.073mg | 12% |
| Белки | 2.39g | 7.9g | 11% |
| Витамин B9 | 4µg | 46µg | 11% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Железо | 1.77mg | 2.31mg | 7% |
| Марганец | 0.422mg | 0.265mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.25µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.485mg | 7% |
| Калорийность | 411kcal | 291kcal | 6% |
| Жиры | 10.41g | 14.1g | 6% |
| Цинк | 1.11mg | 0.68mg | 4% |
| Магний | 36mg | 19mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.012mg | 0.056mg | 3% |
| Холин | 10mg | 2% | |
| Кофеин | 8mg | 2% | |
| Витамин A | 44µg | 65µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.943g | 3.521g | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Калий | 134mg | 159mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 74.74g | 32.9g | N/A |
| Сахар | 73.12g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.165g | N/A | |
| Триптофан | 0.099mg | 0% | |
| Треонин | 0.289mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.362mg | 0% | |
| Лейцин | 0.63mg | 0% | |
| Лизин | 0.384mg | 0% | |
| Метионин | 0.179mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.395mg | 0% | |
| Валин | 0.409mg | 0% | |
| Гистидин | 0.187mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +132.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +230.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +328.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +226.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1719% |
