Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фадж и вафля

Сравнить

Инфографика

Фадж vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Содержит больше МагнийМагний +89.5%
Содержит больше МедьМедь +430.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.2%
Содержит больше МарганецМарганец +59.2%
Содержит больше КальцийКальций +420.4%
Содержит больше КалийКалий +18.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +167.6%
Содержит больше СеленСелен +1748%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +47.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +911.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +308.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1077.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +366.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +177.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1050%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фадж Вафля DV% diff.
Селен 2.5µg 46.2µg 79%
Полиненасыщенные жиры 0.373g 6.785g 43%
Медь 0.329mg 0.062mg 30%
Кальций 49mg 255mg 21%
Натрий 45mg 511mg 20%
Витамин B1 0.026mg 0.263mg 20%
Витамин B2 0.085mg 0.347mg 20%
Холестерин 14mg 69mg 18%
Фосфор 71mg 190mg 17%
Насыщенные жиры 6.448g 2.866g 16%
Углеводы 76.44g 32.9g 15%
Витамин B3 0.176mg 2.073mg 12%
Белки 2.39g 7.9g 11%
Витамин B9 4µg 46µg 11%
Железо 1.77mg 2.31mg 7%
Клетчатка 1.7g 7%
Марганец 0.422mg 0.265mg 7%
Витамин B5 0.14mg 0.485mg 7%
Витамин B12 0.09µg 0.25µg 7%
Калорийность 411kcal 291kcal 6%
Жиры 10.41g 14.1g 6%
Магний 36mg 19mg 4%
Цинк 1.11mg 0.68mg 4%
Витамин B6 0.012mg 0.056mg 3%
Витамин A 44µg 65µg 2%
Холин 10mg 2%
Кофеин 8mg 2%
Калий 134mg 159mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.943g 3.521g 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 74.74g 32.9g N/A
Сахар 73.12g N/A
Транс-жиры 0.165g N/A
Триптофан 0.099mg 0%
Треонин 0.289mg 0%
Изолейцин 0.362mg 0%
Лейцин 0.63mg 0%
Лизин 0.384mg 0%
Метионин 0.179mg 0%
Фенилаланин 0.395mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +132.3%
Содержит больше БелкиБелки +230.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +35.4%
Содержит больше ВодаВода +328.1%
Содержит больше ДругоеДругое +226.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1719%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.