Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆետա և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆետա vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +119.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 360
հավասար Ցինկ - 2.6
հավասար Սելեն - 14.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +119.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 360
հավասար Ցինկ - 2.6
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1551.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +360.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1551.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +360.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +617.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +160%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +32.5%
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +617.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +160%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +32.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +102%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.4%
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.591 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +102%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆետա Port Salut
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆետա Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.09g 0.57g Ֆետա
Սպիտակուցներ 14.21g 23.78g Port Salut
Ճարպեր 21.28g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 4.09g 0.57g Ֆետա
Կալորիականություն 264kcal 352kcal Port Salut
Շաքար 4.09g 0.57g Port Salut
Կալցիում 493mg 650mg Port Salut
Երկաթ 0.65mg 0.43mg Ֆետա
Մագնեզիում 19mg 24mg Port Salut
Ֆոսֆոր 337mg 360mg Port Salut
Կալիում 62mg 136mg Port Salut
Նատրիում 917mg 534mg Port Salut
Ցինկ 2.88mg 2.6mg Ֆետա
Պղինձ 0.032mg 0.022mg Ֆետա
Մանգան 0.028mg 0.011mg Ֆետա
Սելեն 15µg 14.5µg Ֆետա
Վիտամին A 422IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 125µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 0.18mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին D 16IU 21IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.5µg Port Salut
Վիտամին B1 0.154mg 0.014mg Ֆետա
Վիտամին B2 0.844mg 0.24mg Ֆետա
Վիտամին B3 0.991mg 0.06mg Ֆետա
Վիտամին B5 0.967mg 0.21mg Ֆետա
Վիտամին B6 0.424mg 0.053mg Ֆետա
Folate, total 32µg 18µg Ֆետա
Վիտամին B12 1.69µg 1.5µg Ֆետա
Վիտամին K 1.8µg 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.637mg 0.876mg Port Salut
Իզոլեյցին 0.803mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 1.395mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 1.219mg 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.368mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 0.675mg 1.323mg Port Salut
Վալին 1.065mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.397mg 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 89mg 123mg Ֆետա
Հագեցած ճարպ 14.946g 16.691g Ֆետա
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591g 0.729g Port Salut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆետա Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
57%
Ֆետա
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
63%
Ֆետա
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆետա
Ֆետա is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆետա
Ֆետա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.745g)
Which food is cheaper?
Ֆետա
Ֆետա is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 3.52g)
Which food is lower in Նատրիում?
Port Salut
Port Salut is lower in Նատրիում (difference - 383mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: