Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆետա և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆետա vs Տապակած լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +396.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +266.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +414.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +121.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +303.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +932.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +968.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +411.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +311.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +37.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
5% 2% 14% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 2.01 գ
Ածխաջրեր: 13.55 գ
Ջուր: 77.75 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +185.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +958.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +204.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ
36% 34% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +669.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.543g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆետա Տապակած լոբի
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆետա Տապակած լոբի DV% diff.
Վիտամին B12 1.69µg 0µg 70%
Հագեցած ճարպ 14.946g 0.631g 65%
Վիտամին B2 0.844mg 0.079mg 59%
Կալցիում 493mg 29mg 46%
Ֆոսֆոր 337mg 92mg 35%
Ճարպեր 21.28g 2.01g 30%
Խոլեստերին 89mg 0mg 30%
Վիտամին B6 0.424mg 0.103mg 25%
Նատրիում 917mg 370mg 24%
Հիստիդին 0.397mg 153mg 22%
Ցինկ 2.88mg 0.58mg 21%
Սպիտակուցներ 14.21g 4.98g 18%
Սելեն 15µg 5.8µg 17%
Վիտամին B5 0.967mg 0.189mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.7g 15%
Վիտամին A 125µg 0µg 14%
Պղինձ 0.032mg 0.129mg 11%
Մանգան 0.028mg 0.289mg 11%
Երկաթ 0.65mg 1.44mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623g 0.601g 10%
Կալորիականություն 264kcal 90kcal 9%
Կալիում 62mg 319mg 8%
Վիտամին B1 0.154mg 0.076mg 7%
Վիտամին C 0mg 6mg 7%
Folate, total 32µg 11µg 5%
Վիտամին B3 0.991mg 0.367mg 4%
Մագնեզիում 19mg 35mg 4%
Օսլա 7.43g 3%
Ածխաջրեր 4.09g 13.55g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Վիտամին D 16IU 0IU 2%
Choline, total 15.4mg 21.2mg 1%
Վիտամին E 0.18mg 0.09mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.09g 9.85g N/A
Շաքար 4.09g 0.54g N/A
Վիտամին K 1.8µg 2.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.016g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591g 0.543g 0%
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.065mg 0%
Տրեոնին 0.637mg 0.231mg 0%
Իզոլեյցին 0.803mg 0.242mg 0%
Լեյցին 1.395mg 0.438mg 0%
Լիզին 1.219mg 0.377mg 0%
Մեթիոնին 0.368mg 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0.297mg 0%
Վալին 1.065mg 0.287mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.169g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 0.36g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆետա Տապակած լոբի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
54%
Ֆետա
10%
Տապակած լոբի
Mineral Summary Score
63%
Ֆետա
33%
Տապակած լոբի

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Ֆետա
Ֆետա is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in vitamins?
Ֆետա
Ֆետա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is lower in Շաքար?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in Շաքար (difference - 3.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in Նատրիում (difference - 547mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.315g)
Which food is cheaper?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Տապակած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: