Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆիլո և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆիլո vs Դդումով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +256.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +331.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +481.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +125.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.5%
հավասար Մագնեզիում - 14
հավասար Ֆոսֆոր - 81
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 121% 11% 33% 7% 63% 14% 34% 63% 128%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 34% 10% 35% 15% 32% 11% 50% 30% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +256.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +331.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +481.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +125.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.5%
հավասար Մագնեզիում - 14
հավասար Ֆոսֆոր - 81

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +267.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +428%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 136% 79% 77% 19% 7% 66% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 207% 16% 3% 0% 45% 29% 21% 28% 15% 20% 44% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +267.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +428%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +51%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +54.6%
7% 6% 53% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 52.6 գ
Ջուր: 32.6 գ
Այլ: 1.7 գ
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +51%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +54.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +91.8%
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.923 գ
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +91.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆիլո Դդումով կարկանդակ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆիլո Դդումով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 50.7g 33.03g Ֆիլո
Սպիտակուցներ 7.1g 3.9g Ֆիլո
Ճարպեր 6g 9.75g Դդումով կարկանդակ
Ածխաջրեր 52.6g 34.83g Ֆիլո
Կալորիականություն 299kcal 243kcal Ֆիլո
Օսլա 10.73g Դդումով կարկանդակ
Ֆրուկտոզա 2.85g Դդումով կարկանդակ
Շաքար 0.18g 18.88g Ֆիլո
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 1.8g Ֆիլո
Կալցիում 11mg 64mg Դդումով կարկանդակ
Երկաթ 3.21mg 0.9mg Ֆիլո
Մագնեզիում 15mg 14mg Ֆիլո
Ֆոսֆոր 75mg 81mg Դդումով կարկանդակ
Կալիում 74mg 167mg Դդումով կարկանդակ
Նատրիում 483mg 239mg Դդումով կարկանդակ
Ցինկ 0.49mg 0.39mg Ֆիլո
Պղինձ 0.101mg 0.148mg Դդումով կարկանդակ
Մանգան 0.476mg 0.227mg Ֆիլո
Սելեն 23.3µg 5.4µg Ֆիլո
Վիտամին A 0IU 3434IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 0µg 448µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին E 0.08mg 0.76mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D 0IU 2IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.541mg 0.177mg Ֆիլո
Վիտամին B2 0.341mg 0.124mg Ֆիլո
Վիտամին B3 4.073mg 1.107mg Ֆիլո
Վիտամին B5 0.302mg 0.452mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B6 0.03mg 0.063mg Դդումով կարկանդակ
Folate, total 88µg 26µg Ֆիլո
Վիտամին B12 0µg 0.35µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին K 2.5µg 13.2µg Դդումով կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.088mg 0.048mg Ֆիլո
Տրեոնին 0.194mg 0.154mg Ֆիլո
Իզոլեյցին 0.246mg 0.158mg Ֆիլո
Լեյցին 0.49mg 0.297mg Ֆիլո
Լիզին 0.158mg 0.192mg Դդումով կարկանդակ
Մեթիոնին 0.126mg 0.249mg Դդումով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.359mg 0.175mg Ֆիլո
Վալին 0.286mg 0.211mg Ֆիլո
Հիստիդին 0.159mg 0.088mg Ֆիլո
Խոլեստերին 0mg 26mg Ֆիլո
Հագեցած ճարպ 1.47g 1.988g Ֆիլո
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.149g 4.6g Դդումով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.923g 1.77g Դդումով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆիլո Դդումով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Ֆիլո
38%
Դդումով կարկանդակ
Mineral Summary Score
47%
Ֆիլո
26%
Դդումով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Շաքար (difference - 18.7g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.518g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 244mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆիլո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients
  2. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: