Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆիլո և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆիլո vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.1%
հավասար Մագնեզիում - 16
հավասար Նատրիում - 467
հավասար Սելեն - 22.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 121% 11% 33% 7% 63% 14% 34% 63% 128%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 77% 12% 45% 11% 61% 21% 27% 44% 124%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.1%
հավասար Մագնեզիում - 16
հավասար Նատրիում - 467
հավասար Սելեն - 22.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +185.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Folate, total - 88
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 136% 79% 77% 19% 7% 66% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 45% 17% 0% 1% 97% 56% 42% 52% 14% 66% 20% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +185.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Folate, total - 88

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +250%
հավասար Այլ - 1.8
7% 6% 53% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 52.6 գ
Ջուր: 32.6 գ
Այլ: 1.7 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +250%
հավասար Այլ - 1.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.5%
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.923 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆիլո Կրուասան
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆիլո Կրուասան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 50.7g 43.2g Ֆիլո
Սպիտակուցներ 7.1g 8.2g Կրուասան
Ճարպեր 6g 21g Կրուասան
Ածխաջրեր 52.6g 45.8g Ֆիլո
Կալորիականություն 299kcal 406kcal Կրուասան
Շաքար 0.18g 11.26g Ֆիլո
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 2.6g Կրուասան
Կալցիում 11mg 37mg Կրուասան
Երկաթ 3.21mg 2.03mg Ֆիլո
Մագնեզիում 15mg 16mg Կրուասան
Ֆոսֆոր 75mg 105mg Կրուասան
Կալիում 74mg 118mg Կրուասան
Նատրիում 483mg 467mg Կրուասան
Ցինկ 0.49mg 0.75mg Կրուասան
Պղինձ 0.101mg 0.08mg Ֆիլո
Մանգան 0.476mg 0.33mg Ֆիլո
Սելեն 23.3µg 22.7µg Ֆիլո
Վիտամին A 0IU 744IU Կրուասան
Վիտամին A, RAE 0µg 206µg Կրուասան
Վիտամին E 0.08mg 0.84mg Կրուասան
Վիտամին C 0mg 0.2mg Կրուասան
Վիտամին B1 0.541mg 0.388mg Ֆիլո
Վիտամին B2 0.341mg 0.241mg Ֆիլո
Վիտամին B3 4.073mg 2.188mg Ֆիլո
Վիտամին B5 0.302mg 0.861mg Կրուասան
Վիտամին B6 0.03mg 0.058mg Կրուասան
Folate, total 88µg 88µg
Վիտամին B12 0µg 0.16µg Կրուասան
Վիտամին K 2.5µg 1.8µg Ֆիլո
Տրիպտոֆան 0.088mg 0.099mg Կրուասան
Տրեոնին 0.194mg 0.284mg Կրուասան
Իզոլեյցին 0.246mg 0.365mg Կրուասան
Լեյցին 0.49mg 0.623mg Կրուասան
Լիզին 0.158mg 0.329mg Կրուասան
Մեթիոնին 0.126mg 0.175mg Կրուասան
Ֆենիլալանին 0.359mg 0.416mg Կրուասան
Վալին 0.286mg 0.41mg Կրուասան
Հիստիդին 0.159mg 0.187mg Կրուասան
Խոլեստերին 0mg 67mg Ֆիլո
Հագեցած ճարպ 1.47g 11.659g Ֆիլո
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Կրուասան
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Կրուասան
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.149g 5.525g Կրուասան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.923g 1.094g Կրուասան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆիլո Կրուասան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Ֆիլո
34%
Կրուասան
Mineral Summary Score
47%
Ֆիլո
43%
Կրուասան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Շաքար (difference - 11.08g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.189g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is lower in Նատրիում?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆիլո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: