Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) vs Շոկոլադե թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +127.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 119% 15% 55% 11% 74% 37% 31% 48% 87%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 61% 23% 46% 13% 42% 19% 69% 37% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +127.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +222.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 29% 0% 0% 118% 70% 69% 39% 27% 104% 0% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 1% 36% 50% 22% 19% 10% 21% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +222.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.8%
9% 8% 36% 46%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 7.89 գ
Ածխաջրեր: 35.82 գ
Ջուր: 45.91 գ
Այլ: 1.61 գ
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +177.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 6.039
12% 75% 13%
Հագեցած ճարպ: 0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.994 գ
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.761 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +177.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 6.039

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) Շոկոլադե թխվածք
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) Շոկոլադե թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 34.02g 51.8g Շոկոլադե թխվածք
Սպիտակուցներ 8.77g 5.3g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ճարպեր 7.89g 15.1g Շոկոլադե թխվածք
Ածխաջրեր 35.82g 53.4g Շոկոլադե թխվածք
Կալորիականություն 249kcal 371kcal Շոկոլադե թխվածք
Շաքար 1.75g Շոկոլադե թխվածք
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.6g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Կալցիում 35mg 60mg Շոկոլադե թխվածք
Երկաթ 3.16mg 1.61mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Մագնեզիում 20mg 32mg Շոկոլադե թխվածք
Ֆոսֆոր 128mg 106mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Կալիում 114mg 140mg Շոկոլադե թխվածք
Նատրիում 561mg 315mg Շոկոլադե թխվածք
Ցինկ 1.33mg 0.69mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Պղինձ 0.091mg 0.207mg Շոկոլադե թխվածք
Մանգան 0.364mg 0.28mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Սելեն 15.9µg 11.9µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին A 2IU 140IU Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին E 1.42mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին C 0mg 0.2mg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին B1 0.47mg 0.141mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B2 0.301mg 0.213mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B3 3.67mg 1.137mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B5 0.645mg 0.304mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B6 0.113mg 0.041mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Folate, total 138µg 27µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B12 0µg 0.16µg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին K 5.7µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Տրիպտոֆան 0.068mg Շոկոլադե թխվածք
Տրեոնին 0.202mg Շոկոլադե թխվածք
Իզոլեյցին 0.24mg Շոկոլադե թխվածք
Լեյցին 0.407mg Շոկոլադե թխվածք
Լիզին 0.268mg Շոկոլադե թխվածք
Մեթիոնին 0.116mg Շոկոլադե թխվածք
Ֆենիլալանին 0.265mg Շոկոլադե թխվածք
Վալին 0.283mg Շոկոլադե թխվածք
Հիստիդին 0.12mg Շոկոլադե թխվածք
Խոլեստերին 0mg 58mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Հագեցած ճարպ 0.877g 5.43g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Շոկոլադե թխվածք
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.67g 6.039g Շոկոլադե թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.994g 2.761g Շոկոլադե թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) Շոկոլադե թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
15%
Շոկոլադե թխվածք
Mineral Summary Score
48%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
39%
Շոկոլադե թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.553g)
Which food is richer in vitamins?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Շաքար (difference - 1.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 246mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients
  2. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: