Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆոնտինա պանիր և Candy bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆոնտինա պանիր vs Candy bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +605.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +208.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +535.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +321.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2996%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8778.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1418.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +184237.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +90.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆոնտինա պանիր Candy bar DV% diff.
Վիտամին B6 0.083mg 153mg 11763%
Պղինձ 0.025mg 0.774mg 83%
Վիտամին B12 1.68µg 0µg 70%
Հագեցած ճարպ 19.196g 4.678g 66%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.654g 10.65g 60%
Մանգան 0.014mg 1.243mg 53%
Վիտամին B3 0.15mg 7.922mg 49%
Կալցիում 550mg 78mg 47%
Խոլեստերին 116mg 0mg 39%
Վիտամին A 261µg 0µg 29%
Նատրիում 800mg 156mg 28%
Վիտամին E 0.27mg 4.1mg 26%
Մագնեզիում 14mg 110mg 23%
Սպիտակուցներ 25.6g 15.5g 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.687g 16.721g 20%
Սելեն 14.5µg 4.7µg 18%
Folate, total 6µg 75µg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.1g 16%
Ածխաջրեր 1.55g 47.4g 15%
Կալիում 64mg 407mg 10%
Երկաթ 0.23mg 0.97mg 9%
Վիտամին B5 0.429mg 0.83mg 8%
Կալորիականություն 389kcal 522kcal 7%
Վիտամին B1 0.021mg 0.1mg 7%
Վիտամին B2 0.204mg 0.14mg 5%
Ֆոսֆոր 346mg 308mg 5%
Ճարպեր 31.14g 33.7g 4%
Ցինկ 3.5mg 3.94mg 4%
Choline, total 15.4mg 29.4mg 3%
Վիտամին D 23IU 0IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Վիտամին K 2.6µg 0µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 1.55g 43.3g N/A
Շաքար 1.55g 42.22g N/A
Տրիպտոֆան 0.361mg 0.149mg 0%
Տրեոնին 0.935mg 0.52mg 0%
Իզոլեյցին 1.384mg 0.534mg 0%
Լեյցին 2.664mg 0.986mg 0%
Լիզին 2.328mg 0.545mg 0%
Մեթիոնին 0.706mg 0.185mg 0%
Ֆենիլալանին 1.497mg 0.787mg 0%
Վալին 1.926mg 0.638mg 0%
Հիստիդին 0.959mg 0.385mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Սպիտակուցներ: 25.6 գ
Ճարպեր: 31.14 գ
Ածխաջրեր: 1.55 գ
Ջուր: 37.92 գ
Այլ: 3.79 գ
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2270%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2958.1%
հավասար Ճարպեր ~33.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.687 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.654 գ
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +543.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆոնտինա պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: