Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆոնտինա պանիր և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆոնտինա պանիր vs Պանիր բրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +198.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +84%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +137.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +142.9%
հավասար Սելեն - 14.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 166% 9% 10% 149% 6% 105% 96% 9% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 56% 19% 15% 81% 14% 83% 65% 7% 5% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +198.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +84%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +137.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +142.9%
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +154.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +983.3%
հավասար Վիտամին B12 - 1.65
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 55% 6% 18% 0% 6% 48% 3% 26% 20% 5% 210% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 5% 15% 0% 18% 120% 8% 42% 55% 49% 207% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +154.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +983.3%
հավասար Վիտամին B12 - 1.65

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.7%
26% 31% 38% 4%
Սպիտակուցներ: 25.6 գ
Ճարպեր: 31.14 գ
Ածխաջրեր: 1.55 գ
Ջուր: 37.92 գ
Այլ: 3.79 գ
21% 28% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 20.75 գ
Ճարպեր: 27.68 գ
Ածխաջրեր: 0.45 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100.2%
հավասար Հագեցած ճարպ - 17.41
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.013
65% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: 19.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.687 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.654 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.826 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100.2%
հավասար Հագեցած ճարպ - 17.41
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.013

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆոնտինա պանիր Պանիր բրի
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆոնտինա պանիր Պանիր բրի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.55g 0.45g Ֆոնտինա պանիր
Սպիտակուցներ 25.6g 20.75g Ֆոնտինա պանիր
Ճարպեր 31.14g 27.68g Ֆոնտինա պանիր
Ածխաջրեր 1.55g 0.45g Ֆոնտինա պանիր
Կալորիականություն 389kcal 334kcal Ֆոնտինա պանիր
Շաքար 1.55g 0.45g Պանիր բրի
Կալցիում 550mg 184mg Ֆոնտինա պանիր
Երկաթ 0.23mg 0.5mg Պանիր բրի
Մագնեզիում 14mg 20mg Պանիր բրի
Ֆոսֆոր 346mg 188mg Ֆոնտինա պանիր
Կալիում 64mg 152mg Պանիր բրի
Նատրիում 800mg 629mg Պանիր բրի
Ցինկ 3.5mg 2.38mg Ֆոնտինա պանիր
Պղինձ 0.025mg 0.019mg Ֆոնտինա պանիր
Մանգան 0.014mg 0.034mg Պանիր բրի
Սելեն 14.5µg 14.5µg
Վիտամին A 913IU 592IU Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին A, RAE 261µg 174µg Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին E 0.27mg 0.24mg Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին D 23IU 20IU Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.5µg Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին B1 0.021mg 0.07mg Պանիր բրի
Վիտամին B2 0.204mg 0.52mg Պանիր բրի
Վիտամին B3 0.15mg 0.38mg Պանիր բրի
Վիտամին B5 0.429mg 0.69mg Պանիր բրի
Վիտամին B6 0.083mg 0.235mg Պանիր բրի
Folate, total 6µg 65µg Պանիր բրի
Վիտամին B12 1.68µg 1.65µg Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին K 2.6µg 2.3µg Ֆոնտինա պանիր
Տրիպտոֆան 0.361mg 0.322mg Ֆոնտինա պանիր
Տրեոնին 0.935mg 0.751mg Ֆոնտինա պանիր
Իզոլեյցին 1.384mg 1.015mg Ֆոնտինա պանիր
Լեյցին 2.664mg 1.929mg Ֆոնտինա պանիր
Լիզին 2.328mg 1.851mg Ֆոնտինա պանիր
Մեթիոնին 0.706mg 0.592mg Ֆոնտինա պանիր
Ֆենիլալանին 1.497mg 1.158mg Ֆոնտինա պանիր
Վալին 1.926mg 1.34mg Ֆոնտինա պանիր
Հիստիդին 0.959mg 0.716mg Ֆոնտինա պանիր
Խոլեստերին 116mg 100mg Պանիր բրի
Հագեցած ճարպ 19.196g 17.41g Պանիր բրի
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.687g 8.013g Ֆոնտինա պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.654g 0.826g Ֆոնտինա պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆոնտինա պանիր Պանիր բրի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Ֆոնտինա պանիր
46%
Պանիր բրի
Mineral Summary Score
63%
Ֆոնտինա պանիր
42%
Պանիր բրի

Comparison summary

Which food is cheaper?
Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Շաքար?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in Շաքար (difference - 1.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in Նատրիում (difference - 171mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.786g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆոնտինա պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Պանիր բրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: