Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆրանսիական սոուս և Կտավատի ձեթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆրանսիական սոուս vs Կտավատի ձեթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.3% 9.4% 27% 53% 5.5% 6.9% 109% 14% 8.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 2.7% 2.7% 13% 22% 8.5% 12% 0.78% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +245.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +68.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +28.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 9% 20% 0% 6% 12% 8.8% 0% 13% 0% 45% 1.5% 2.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 14% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 8.3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +439.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 31% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 0.58 գ
Ճարպեր: 11.52 գ
Ածխաջրեր: 31.22 գ
Ջուր: 54.28 գ
Այլ: 2.4 գ
99%
Սպիտակուցներ: 0.37 գ
Ճարպեր: 99.01 գ
Ածխաջրեր: 0.39 գ
Ջուր: 0.16 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +7905.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33825%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +759.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 49% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.842 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.518 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.852 գ
10% 22% 69%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 64.876 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +356.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1584.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆրանսիական սոուս Կտավատի ձեթ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆրանսիական սոուս Կտավատի ձեթ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.852g 64.876g 407%
Ճարպեր 11.52g 99.01g 135%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.518g 20.634g 40%
Հագեցած ճարպ 0.842g 9.047g 37%
Նատրիում 838mg 6mg 36%
Կալորիականություն 222kcal 878kcal 33%
Վիտամին K 17.8µg 3.3µg 12%
Ածխաջրեր 31.22g 0.39g 10%
Պղինձ 0.16mg 0.067mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 6%
Վիտամին C 4.8mg 5%
Երկաթ 0.73mg 0.34mg 5%
Վիտամին B6 0.055mg 4%
Վիտամին B2 0.052mg 4%
Սելեն 1.6µg 3%
Վիտամին B3 0.467mg 3%
Վիտամին A 27µg 3%
Ֆոսֆոր 16mg 27mg 2%
Վիտամին B1 0.024mg 2%
Վիտամին E 1mg 0.71mg 2%
Կալիում 107mg 31mg 2%
Մագնեզիում 8mg 15mg 2%
Choline, total 4mg 1%
Մանգան 0.11mg 0.141mg 1%
Ցինկ 0.2mg 0.31mg 1%
Folate, total 2µg 1%
Սպիտակուցներ 0.58g 0.37g 0%
Զուտ ածխաջրեր 29.72g 0.39g N/A
Կալցիում 11mg 9mg 0%
Շաքար 16.86g N/A
Տրանս ճարպ 0.184g N/A
Տրիպտոֆան 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.014mg 0%
Իզոլեյցին 0.01mg 0%
Լեյցին 0.015mg 0%
Լիզին 0.017mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.016mg 0%
Վալին 0.01mg 0%
Հիստիդին 0.008mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 48.93g N/A
20:3 n-3 0.077g N/A
20:3 n-6 0.026g N/A
20:2 n-6 c,c 0.034g N/A
18:2 n-6 c,c 15.679g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆրանսիական սոուս Կտավատի ձեթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Ֆրանսիական սոուս
2%
Կտավատի ձեթ
Mineral Summary Score
24%
Ֆրանսիական սոուս
9%
Կտավատի ձեթ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆրանսիական սոուս
Ֆրանսիական սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.205g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆրանսիական սոուս
Ֆրանսիական սոուս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in vitamins?
Ֆրանսիական սոուս
Ֆրանսիական սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կտավատի ձեթ
Կտավատի ձեթ is lower in Շաքար (difference - 16.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կտավատի ձեթ
Կտավատի ձեթ is lower in Նատրիում (difference - 832mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրանսիական սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171404/nutrients
  2. Կտավատի ձեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: