Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆրանսիական տոստ vs Cheese crackers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 41% 14% 183% 42% 32% 86% 127% 73% 74%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +36%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +192.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +198.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.7% 44% 0% 141% 78% 115% 28% 39% 43% 24% 114% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +629.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +175.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +275.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +253.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.338mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.34µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1440.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +86.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +27%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +289%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆրանսիական տոստ Cheese crackers
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆրանսիական տոստ Cheese crackers DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594g 10.09g 50%
Երկաթ 1.67mg 4.88mg 40%
Խոլեստերին 116mg 3mg 38%
Վիտամին B1 0.204mg 0.562mg 30%
Վիտամին B3 1.628mg 6.113mg 28%
Folate, total 43µg 152µg 27%
Օսլա 52.56g 22%
Նատրիում 479mg 973mg 21%
Ճարպեր 10.8g 22.74g 18%
Մանգան 0.188mg 0.562mg 16%
Վիտամին E 2.19mg 15%
Կալորիականություն 229kcal 489kcal 13%
Ֆոսֆոր 117mg 200mg 12%
Վիտամին A 124µg 17µg 12%
Հագեցած ճարպ 2.723g 5.288g 12%
Սելեն 20.1µg 13.5µg 12%
Ածխաջրեր 25g 59.42g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 9%
Վիտամին K 9.4µg 8%
Պղինձ 0.058mg 0.125mg 7%
Վիտամին B6 0.074mg 0.17mg 7%
Սպիտակուցներ 7.7g 10.93g 6%
Ցինկ 0.67mg 1.19mg 5%
Կալցիում 100mg 136mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524g 5.744g 3%
Choline, total 8.7mg 2%
Վիտամին B5 0.549mg 0.472mg 2%
Մագնեզիում 17mg 25mg 2%
Վիտամին B2 0.321mg 0.338mg 1%
Վիտամին B12 0.31µg 0.34µg 1%
Կալիում 134mg 156mg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 25g 57.12g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Շաքար 4.53g N/A
Տրանս ճարպ 0.542g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.129mg 0%
Տրեոնին 0.305mg 0.295mg 0%
Իզոլեյցին 0.375mg 0.424mg 0%
Լեյցին 0.621mg 0.744mg 0%
Լիզին 0.413mg 0.418mg 0%
Մեթիոնին 0.188mg 0.194mg 0%
Ֆենիլալանին 0.389mg 0.49mg 0%
Վալին 0.419mg 0.478mg 0%
Հիստիդին 0.179mg 0.245mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 9.25g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆրանսիական տոստ Cheese crackers
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Ֆրանսիական տոստ
49%
Cheese crackers
Mineral Summary Score
40%
Ֆրանսիական տոստ
69%
Cheese crackers

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Շաքար (difference - 4.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Նատրիում (difference - 494mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.565g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Խոլեստերին (difference - 113mg)
Which food is lower in glycemic index?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in minerals?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: