Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Ladyfinger սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆրանսիական տոստ vs Ladyfinger infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +47.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 63% 13% 51% 12% 63% 19% 20% 25% 110%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 135% 9% 75% 10% 20% 32% 32% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +47.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +141.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 0% 0% 1% 51% 75% 31% 33% 18% 33% 39% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 34% 0% 0% 0% 71% 99% 40% 67% 29% 58% 94% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +141.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +138.8%
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +138.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +82.3%
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.594 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 3.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.745 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.423 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +82.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆրանսիական տոստ Ladyfinger
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆրանսիական տոստ Ladyfinger Opinion
Զուտ ածխաջրեր 25g 58.7g Ladyfinger
Սպիտակուցներ 7.7g 10.6g Ladyfinger
Ճարպեր 10.8g 9.1g Ֆրանսիական տոստ
Ածխաջրեր 25g 59.7g Ladyfinger
Կալորիականություն 229kcal 363kcal Ladyfinger
Բջջանյութ(Fiber) 1g Ladyfinger
Կալցիում 100mg 47mg Ֆրանսիական տոստ
Երկաթ 1.67mg 3.58mg Ladyfinger
Մագնեզիում 17mg 12mg Ֆրանսիական տոստ
Ֆոսֆոր 117mg 173mg Ladyfinger
Կալիում 134mg 113mg Ֆրանսիական տոստ
Նատրիում 479mg 147mg Ladyfinger
Ցինկ 0.67mg 1.14mg Ladyfinger
Պղինձ 0.058mg 0.095mg Ladyfinger
Մանգան 0.188mg 0.24mg Ladyfinger
Սելեն 20.1µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A 503IU 556IU Ladyfinger
Վիտամին A, RAE 124µg 167µg Ladyfinger
Վիտամին C 0.3mg 0mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B1 0.204mg 0.284mg Ladyfinger
Վիտամին B2 0.321mg 0.428mg Ladyfinger
Վիտամին B3 1.628mg 2.104mg Ladyfinger
Վիտամին B5 0.549mg 1.116mg Ladyfinger
Վիտամին B6 0.074mg 0.122mg Ladyfinger
Folate, total 43µg 77µg Ladyfinger
Վիտամին B12 0.31µg 0.75µg Ladyfinger
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.133mg Ladyfinger
Տրեոնին 0.305mg 0.467mg Ladyfinger
Իզոլեյցին 0.375mg 0.516mg Ladyfinger
Լեյցին 0.621mg 0.861mg Ladyfinger
Լիզին 0.413mg 0.679mg Ladyfinger
Մեթիոնին 0.188mg 0.268mg Ladyfinger
Ֆենիլալանին 0.389mg 0.511mg Ladyfinger
Վալին 0.419mg 0.579mg Ladyfinger
Հիստիդին 0.179mg 0.248mg Ladyfinger
Խոլեստերին 116mg 221mg Ֆրանսիական տոստ
Հագեցած ճարպ 2.723g 3.022g Ֆրանսիական տոստ
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0.036g Ladyfinger
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.004g Ladyfinger
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524g 3.745g Ֆրանսիական տոստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594g 1.423g Ֆրանսիական տոստ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆրանսիական տոստ Ladyfinger
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Ֆրանսիական տոստ
41%
Ladyfinger
Mineral Summary Score
40%
Ֆրանսիական տոստ
35%
Ladyfinger

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Խոլեստերին (difference - 105mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.299g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ladyfinger
Ladyfinger is lower in Նատրիում (difference - 332mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ladyfinger
Ladyfinger is lower in glycemic index (difference - 67)
Which food is richer in vitamins?
Ladyfinger
Ladyfinger is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Ladyfinger - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: