Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

5

Limburger (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+176.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+394.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+38.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+397%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+213.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+235.9%

հավասար Կալիում ~128mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

3

Limburger (պանիր)

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+155%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+930.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+114.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+34.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.723g	16.746g	64%
Կալցիում	100mg	497mg	40%
Ֆոսֆոր	117mg	393mg	39%
Վիտամին B12	0.31µg	1.04µg	30%
Ճարպեր	10.8g	27.25g	25%
Սպիտակուցներ	7.7g	20.05g	25%
Վիտամին A	124µg	340µg	24%
Երկաթ	1.67mg	0.13mg	19%
Վիտամին B2	0.321mg	0.503mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	0.495g	14%
Նատրիում	479mg	800mg	14%
Վիտամին B5	0.549mg	1.177mg	13%
Ցինկ	0.67mg	2.1mg	13%
Վիտամին B1	0.204mg	0.08mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	8.606g	10%
Սելեն	20.1µg	14.5µg	10%
Վիտամին B3	1.628mg	0.158mg	9%
Խոլեստերին	116mg	90mg	9%
Ածխաջրեր	25g	0.49g	8%
Մանգան	0.188mg	0.038mg	7%
Կալորիականություն	229kcal	327kcal	5%
Folate, total	43µg	58µg	4%
Պղինձ	0.058mg	0.021mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին D		20IU	3%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Վիտամին K		2.3µg	2%
Վիտամին B6	0.074mg	0.086mg	1%
Մագնեզիում	17mg	21mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	25g	0.49g	N/A
Կալիում	134mg	128mg	0%
Շաքար		0.49g	N/A
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	0.305mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	1.219mg	0%
Լեյցին	0.621mg	2.093mg	0%
Լիզին	0.413mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	1.116mg	0%
Վալին	0.419mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.578mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Limburger (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+5002%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+160.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+152.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+110.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Limburger (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+424%