Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆրանսիական տոստ vs Limburger (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +176.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +394.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +397%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +213.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +235.9%
հավասար Կալիում ~128mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +155%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +930.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +34.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆրանսիական տոստ Limburger (պանիր) DV% diff.
Հագեցած ճարպ 2.723g 16.746g 64%
Կալցիում 100mg 497mg 40%
Ֆոսֆոր 117mg 393mg 39%
Վիտամին B12 0.31µg 1.04µg 30%
Ճարպեր 10.8g 27.25g 25%
Սպիտակուցներ 7.7g 20.05g 25%
Վիտամին A 124µg 340µg 24%
Երկաթ 1.67mg 0.13mg 19%
Վիտամին B2 0.321mg 0.503mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594g 0.495g 14%
Նատրիում 479mg 800mg 14%
Վիտամին B5 0.549mg 1.177mg 13%
Ցինկ 0.67mg 2.1mg 13%
Վիտամին B1 0.204mg 0.08mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524g 8.606g 10%
Սելեն 20.1µg 14.5µg 10%
Վիտամին B3 1.628mg 0.158mg 9%
Խոլեստերին 116mg 90mg 9%
Ածխաջրեր 25g 0.49g 8%
Մանգան 0.188mg 0.038mg 7%
Կալորիականություն 229kcal 327kcal 5%
Folate, total 43µg 58µg 4%
Պղինձ 0.058mg 0.021mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D 20IU 3%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Վիտամին B6 0.074mg 0.086mg 1%
Մագնեզիում 17mg 21mg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 25g 0.49g N/A
Կալիում 134mg 128mg 0%
Շաքար 0.49g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.305mg 0.739mg 0%
Իզոլեյցին 0.375mg 1.219mg 0%
Լեյցին 0.621mg 2.093mg 0%
Լիզին 0.413mg 1.675mg 0%
Մեթիոնին 0.188mg 0.619mg 0%
Ֆենիլալանին 0.389mg 1.116mg 0%
Վալին 0.419mg 1.439mg 0%
Հիստիդին 0.179mg 0.578mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5002%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +110.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +424%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +90.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: