Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆրանսիական տոստ vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +288.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +163.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1609.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +288.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +207.7%
հավասար Կալիում ~136mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2613.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +161.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +154%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +383.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4286%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +255.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +106.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆրանսիական տոստ Port Salut
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆրանսիական տոստ Port Salut DV% diff.
Հագեցած ճարպ 2.723g 16.691g 63%
Կալցիում 100mg 650mg 55%
Վիտամին B12 0.31µg 1.5µg 50%
Ֆոսֆոր 117mg 360mg 35%
Սպիտակուցներ 7.7g 23.78g 32%
Ճարպեր 10.8g 28.2g 27%
Վիտամին A 124µg 315µg 21%
Ցինկ 0.67mg 2.6mg 18%
Երկաթ 1.67mg 0.43mg 16%
Վիտամին B1 0.204mg 0.014mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524g 9.338g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594g 0.729g 12%
Վիտամին B3 1.628mg 0.06mg 10%
Սելեն 20.1µg 14.5µg 10%
Մանգան 0.188mg 0.011mg 8%
Ածխաջրեր 25g 0.57g 8%
Վիտամին B5 0.549mg 0.21mg 7%
Վիտամին B2 0.321mg 0.24mg 6%
Folate, total 43µg 18µg 6%
Կալորիականություն 229kcal 352kcal 6%
Պղինձ 0.058mg 0.022mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Վիտամին D 21IU 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Խոլեստերին 116mg 123mg 2%
Նատրիում 479mg 534mg 2%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Վիտամին B6 0.074mg 0.053mg 2%
Մագնեզիում 17mg 24mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 25g 0.57g N/A
Կալիում 134mg 136mg 0%
Շաքար 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.343mg 0%
Տրեոնին 0.305mg 0.876mg 0%
Իզոլեյցին 0.375mg 1.446mg 0%
Լեյցին 0.621mg 2.482mg 0%
Լիզին 0.413mg 1.987mg 0%
Մեթիոնին 0.188mg 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 0.389mg 1.323mg 0%
Վալին 0.419mg 1.707mg 0%
Հիստիդին 0.179mg 0.686mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆրանսիական տոստ Port Salut
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Ֆրանսիական տոստ
32%
Port Salut
Mineral Summary Score
40%
Ֆրանսիական տոստ
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Նատրիում (difference - 55mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.968g)
Which food is cheaper?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is cheaper (difference - $3.5)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: