Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

5

Դարչնով ռոլլ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+54.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+83%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+55.3%

հավասար Պղինձ ~0.062mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

5

Դարչնով ռոլլ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+93.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+67.4%

հավասար Վիտամին C ~0.3mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.211mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.723g	12.649g	45%
Խոլեստերին	116mg	5mg	37%
Ճարպեր	10.8g	26.61g	24%
Վիտամին A	124µg	0µg	14%
Վիտամին B2	0.321mg	0.138mg	14%
Վիտամին K		15.2µg	13%
Սելեն	20.1µg	13µg	13%
Կալորիականություն	229kcal	452kcal	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	8.723g	10%
Կալցիում	100mg	183mg	8%
Ածխաջրեր	25g	48.6g	8%
Նատրիում	479mg	305mg	8%
Վիտամին E		1.15mg	8%
Folate, total	43µg	72µg	7%
Սպիտակուցներ	7.7g	4.45g	7%
Օսլա		16.39g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	3.676g	7%
Վիտամին B12	0.31µg	0.16µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)		1.2g	5%
Վիտամին B3	1.628mg	2.404mg	5%
Մանգան	0.188mg	0.292mg	5%
Վիտամին B5	0.549mg	0.337mg	4%
Երկաթ	1.67mg	1.37mg	4%
Վիտամին B6	0.074mg	0.038mg	3%
Choline, total		10.6mg	2%
Ֆոսֆոր	117mg	131mg	2%
Վիտամին B1	0.204mg	0.211mg	1%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Ցինկ	0.67mg	0.53mg	1%
Կալիում	134mg	102mg	1%
Մագնեզիում	17mg	14mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	25g	47.4g	N/A
Շաքար		25.7g	N/A
Պղինձ	0.058mg	0.062mg	0%
Տրանս ճարպ		0.295g	N/A
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.305mg	0.176mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	0.226mg	0%
Լեյցին	0.621mg	0.41mg	0%
Լիզին	0.413mg	0.215mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.104mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	0.264mg	0%
Վալին	0.419mg	0.255mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.126mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.225g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.352g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

3

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+73%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+188.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+32.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+146.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+94.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Դարչնով ռոլլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-78.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+41.7%