Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆրանսիական տոստ vs Դդումով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +272.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +155.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 63% 13% 51% 12% 63% 19% 20% 25% 110%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 34% 10% 35% 15% 32% 11% 50% 30% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +272.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +155.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +158.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +582.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +12.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 0% 0% 1% 51% 75% 31% 33% 18% 33% 39% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 207% 16% 3% 0% 45% 29% 21% 28% 15% 20% 44% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +158.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +582.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +12.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.3%
հավասար Ճարպեր - 9.75
հավասար Ջուր - 50.39
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.3%
հավասար Ճարպեր - 9.75
հավասար Ջուր - 50.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 4.6
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.594 գ
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 4.6

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆրանսիական տոստ Դդումով կարկանդակ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆրանսիական տոստ Դդումով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 25g 33.03g Դդումով կարկանդակ
Սպիտակուցներ 7.7g 3.9g Ֆրանսիական տոստ
Ճարպեր 10.8g 9.75g Ֆրանսիական տոստ
Ածխաջրեր 25g 34.83g Դդումով կարկանդակ
Կալորիականություն 229kcal 243kcal Դդումով կարկանդակ
Օսլա 10.73g Դդումով կարկանդակ
Ֆրուկտոզա 2.85g Դդումով կարկանդակ
Շաքար 18.88g Ֆրանսիական տոստ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g Դդումով կարկանդակ
Կալցիում 100mg 64mg Ֆրանսիական տոստ
Երկաթ 1.67mg 0.9mg Ֆրանսիական տոստ
Մագնեզիում 17mg 14mg Ֆրանսիական տոստ
Ֆոսֆոր 117mg 81mg Ֆրանսիական տոստ
Կալիում 134mg 167mg Դդումով կարկանդակ
Նատրիում 479mg 239mg Դդումով կարկանդակ
Ցինկ 0.67mg 0.39mg Ֆրանսիական տոստ
Պղինձ 0.058mg 0.148mg Դդումով կարկանդակ
Մանգան 0.188mg 0.227mg Դդումով կարկանդակ
Սելեն 20.1µg 5.4µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A 503IU 3434IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 124µg 448µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին E 0.76mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D 2IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին C 0.3mg 0mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B1 0.204mg 0.177mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B2 0.321mg 0.124mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B3 1.628mg 1.107mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B5 0.549mg 0.452mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B6 0.074mg 0.063mg Ֆրանսիական տոստ
Folate, total 43µg 26µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B12 0.31µg 0.35µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին K 13.2µg Դդումով կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.048mg Ֆրանսիական տոստ
Տրեոնին 0.305mg 0.154mg Ֆրանսիական տոստ
Իզոլեյցին 0.375mg 0.158mg Ֆրանսիական տոստ
Լեյցին 0.621mg 0.297mg Ֆրանսիական տոստ
Լիզին 0.413mg 0.192mg Ֆրանսիական տոստ
Մեթիոնին 0.188mg 0.249mg Դդումով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.389mg 0.175mg Ֆրանսիական տոստ
Վալին 0.419mg 0.211mg Ֆրանսիական տոստ
Հիստիդին 0.179mg 0.088mg Ֆրանսիական տոստ
Խոլեստերին 116mg 26mg Դդումով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 2.723g 1.988g Դդումով կարկանդակ
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0g Ֆրանսիական տոստ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Ֆրանսիական տոստ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524g 4.6g Դդումով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594g 1.77g Ֆրանսիական տոստ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆրանսիական տոստ Դդումով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Ֆրանսիական տոստ
38%
Դդումով կարկանդակ
Mineral Summary Score
40%
Ֆրանսիական տոստ
26%
Դդումով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Շաքար (difference - 18.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 240mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.735g)
Which food is lower in glycemic index?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: