Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

7

Կաթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+5466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+480%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+509.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

8

Կաթ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1650.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+760%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+51.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	116mg	5mg	37%
Սելեն	20.1µg	3.3µg	31%
Երկաթ	1.67mg	0.03mg	21%
Նատրիում	479mg	44mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	0.035g	17%
Ճարպեր	10.8g	0.97g	15%
Վիտամին B1	0.204mg	0.02mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	0.277g	11%
Վիտամին B2	0.321mg	0.185mg	10%
Հագեցած ճարպ	2.723g	0.633g	10%
Folate, total	43µg	5µg	10%
Վիտամին B3	1.628mg	0.093mg	10%
Սպիտակուցներ	7.7g	3.37g	9%
Կալորիականություն	229kcal	42kcal	9%
Մանգան	0.188mg	0.003mg	8%
Վիտամին A	124µg	58µg	7%
Ածխաջրեր	25g	4.99g	7%
Վիտամին B12	0.31µg	0.47µg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.2µg	6%
Վիտամին D		48IU	6%
Պղինձ	0.058mg	0.01mg	5%
Վիտամին B5	0.549mg	0.361mg	4%
Choline, total		17.7mg	3%
Վիտամին B6	0.074mg	0.037mg	3%
Ֆոսֆոր	117mg	95mg	3%
Կալցիում	100mg	125mg	3%
Ցինկ	0.67mg	0.42mg	2%
Մագնեզիում	17mg	11mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	25g	4.99g	N/A
Կալիում	134mg	150mg	0%
Շաքար		5.2g	N/A
Վիտամին E		0.01mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.305mg	0.143mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	0.174mg	0%
Լեյցին	0.621mg	0.319mg	0%
Լիզին	0.413mg	0.282mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.088mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	0.174mg	0%
Վալին	0.419mg	0.22mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.101mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

4

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Կաթ

1

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+128.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1013.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+401%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+140%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+64.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1533.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+7311.4%