Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

4

Հավի թևիկներ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+488.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+128.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+14.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+178.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+141%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+21.3%

հավասար Ցինկ ~0.71mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

5

Հավի թևիկներ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+126.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+404.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+126.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+475.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	1.628mg	8.217mg	41%
Վիտամին B6	0.074mg	0.426mg	27%
Ֆոսֆոր	117mg	282mg	24%
Սպիտակուցներ	7.7g	19.22g	23%
Խոլեստերին	116mg	48mg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	5.783g	21%
Վիտամին E		3.17mg	21%
Վիտամին B5	0.549mg	1.244mg	14%
Վիտամին A	124µg	3µg	13%
Նատրիում	479mg	769mg	13%
Երկաթ	1.67mg	0.73mg	12%
Վիտամին B2	0.321mg	0.179mg	11%
Վիտամին B1	0.204mg	0.11mg	8%
Choline, total		43.7mg	8%
Կալցիում	100mg	17mg	8%
Կալիում	134mg	373mg	7%
Օսլա		17.03g	7%
Վիտամին K		8µg	7%
Վիտամին B12	0.31µg	0.16µg	6%
Folate, total	43µg	19µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)		1.2g	5%
Ճարպեր	10.8g	13.95g	5%
Սելեն	20.1µg	17.5µg	5%
Մագնեզիում	17mg	28mg	3%
Ածխաջրեր	25g	17.25g	3%
Կալորիականություն	229kcal	271kcal	2%
Մանգան	0.188mg	0.228mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Պղինձ	0.058mg	0.069mg	1%
Վիտամին D		7IU	1%
Հագեցած ճարպ	2.723g	2.493g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	4.83g	1%
Վիտամին C	0.3mg	1.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	25g	16.05g	N/A
Շաքար		0.4g	N/A
Ցինկ	0.67mg	0.71mg	0%
Տրանս ճարպ		0.052g	N/A
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	0.305mg	0.803mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	0.845mg	0%
Լեյցին	0.621mg	1.553mg	0%
Լիզին	0.413mg	1.616mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.518mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	1.437mg	0%
Վալին	0.419mg	0.908mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.655mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.211g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.439g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Հավի թևիկներ

3

Սպիտակուցներ: 19.22 գ

Ճարպեր: 13.95 գ

Ածխաջրեր: 17.25 գ

Ջուր: 46.64 գ

Այլ: 2.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+149.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+63.3%