Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆրանսիական տոստ vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +123.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +518.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +483.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +54.8%
հավասար Folate, total ~45µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆրանսիական տոստ Չինական խոհանոց DV% diff.
Վիտամին K 51.3µg 43%
Խոլեստերին 116mg 14mg 34%
Սելեն 20.1µg 6.7µg 24%
Վիտամին B2 0.321mg 0.055mg 20%
Վիտամին B1 0.204mg 0.033mg 14%
Վիտամին C 0.3mg 11.6mg 13%
Ճարպեր 10.8g 5.3g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524g 1.217g 8%
Հագեցած ճարպ 2.723g 0.978g 8%
Կալցիում 100mg 22mg 8%
Ցինկ 0.67mg 1.5mg 8%
Վիտամին B6 0.074mg 0.161mg 7%
Վիտամին A 124µg 63µg 7%
Երկաթ 1.67mg 1.11mg 7%
Վիտամին B12 0.31µg 0.48µg 7%
Ֆոսֆոր 117mg 76mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 6%
Choline, total 34.5mg 6%
Ածխաջրեր 25g 7.29g 6%
Կալորիականություն 229kcal 105kcal 6%
Վիտամին E 0.82mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594g 2.13g 3%
Նատրիում 479mg 409mg 3%
Վիտամին B3 1.628mg 1.32mg 2%
Վիտամին B5 0.549mg 0.443mg 2%
Կալիում 134mg 204mg 2%
Մանգան 0.188mg 0.147mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Սպիտակուցներ 7.7g 7.08g 1%
Օսլա 1.82g 1%
Պղինձ 0.058mg 0.049mg 1%
Folate, total 43µg 45µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 25g 5.79g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Մագնեզիում 17mg 15mg 0%
Շաքար 2.41g N/A
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.305mg 0.313mg 0%
Իզոլեյցին 0.375mg 0.314mg 0%
Լեյցին 0.621mg 0.525mg 0%
Լիզին 0.413mg 0.552mg 0%
Մեթիոնին 0.188mg 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.389mg 0.317mg 0%
Վալին 0.419mg 0.327mg 0%
Հիստիդին 0.179mg 0.207mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +44.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +271.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +21.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: