Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

7

Չինական խոհանոց

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+200%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+123.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

5

Չինական խոհանոց

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+518.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+483.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+23.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+54.8%

հավասար Folate, total ~45µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		51.3µg	43%
Խոլեստերին	116mg	14mg	34%
Սելեն	20.1µg	6.7µg	24%
Վիտամին B2	0.321mg	0.055mg	20%
Վիտամին B1	0.204mg	0.033mg	14%
Վիտամին C	0.3mg	11.6mg	13%
Ճարպեր	10.8g	5.3g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	1.217g	8%
Հագեցած ճարպ	2.723g	0.978g	8%
Կալցիում	100mg	22mg	8%
Ցինկ	0.67mg	1.5mg	8%
Վիտամին B6	0.074mg	0.161mg	7%
Վիտամին A	124µg	63µg	7%
Երկաթ	1.67mg	1.11mg	7%
Վիտամին B12	0.31µg	0.48µg	7%
Ֆոսֆոր	117mg	76mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)		1.5g	6%
Choline, total		34.5mg	6%
Ածխաջրեր	25g	7.29g	6%
Կալորիականություն	229kcal	105kcal	6%
Վիտամին E		0.82mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	2.13g	3%
Նատրիում	479mg	409mg	3%
Վիտամին B3	1.628mg	1.32mg	2%
Վիտամին B5	0.549mg	0.443mg	2%
Կալիում	134mg	204mg	2%
Մանգան	0.188mg	0.147mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.55g	1%
Սպիտակուցներ	7.7g	7.08g	1%
Օսլա		1.82g	1%
Պղինձ	0.058mg	0.049mg	1%
Folate, total	43µg	45µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	25g	5.79g	N/A
Վիտամին D		3IU	0%
Մագնեզիում	17mg	15mg	0%
Շաքար		2.41g	N/A
Տրանս ճարպ		0.058g	N/A
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.083mg	0%
Տրեոնին	0.305mg	0.313mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	0.314mg	0%
Լեյցին	0.621mg	0.525mg	0%
Լիզին	0.413mg	0.552mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.158mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	0.317mg	0%
Վալին	0.419mg	0.327mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.207mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.264g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.803g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

4

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Չինական խոհանոց

1

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+19.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+44.1%

հավասար Սպիտակուցներ ~7.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Չինական խոհանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+271.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+21.8%