Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

6

Ֆետա

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+116.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+156.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+81.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+34%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+393%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+329.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+188%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

4

Ֆետա

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+34.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+473%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+445.2%

հավասար Վիտամին A ~125µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.31µg	1.69µg	58%
Հագեցած ճարպ	2.723g	14.946g	56%
Վիտամին B2	0.321mg	0.844mg	40%
Կալցիում	100mg	493mg	39%
Ֆոսֆոր	117mg	337mg	31%
Վիտամին B6	0.074mg	0.424mg	27%
Ցինկ	0.67mg	2.88mg	20%
Նատրիում	479mg	917mg	19%
Ճարպեր	10.8g	21.28g	16%
Սպիտակուցներ	7.7g	14.21g	13%
Երկաթ	1.67mg	0.65mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	0.591g	13%
Խոլեստերին	116mg	89mg	9%
Սելեն	20.1µg	15µg	9%
Վիտամին B5	0.549mg	0.967mg	8%
Ածխաջրեր	25g	4.09g	7%
Մանգան	0.188mg	0.028mg	7%
Վիտամին B3	1.628mg	0.991mg	4%
Վիտամին B1	0.204mg	0.154mg	4%
Folate, total	43µg	32µg	3%
Պղինձ	0.058mg	0.032mg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Կալորիականություն	229kcal	264kcal	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Կալիում	134mg	62mg	2%
Վիտամին D		16IU	2%
Վիտամին E		0.18mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	25g	4.09g	N/A
Մագնեզիում	17mg	19mg	0%
Շաքար		4.09g	N/A
Վիտամին A	124µg	125µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	4.623g	0%
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.2mg	0%
Տրեոնին	0.305mg	0.637mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	0.803mg	0%
Լեյցին	0.621mg	1.395mg	0%
Լիզին	0.413mg	1.219mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.368mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	0.675mg	0%
Վալին	0.419mg	1.065mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.397mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

1

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Ֆետա

4

Սպիտակուցներ: 14.21 գ

Ճարպեր: 21.28 գ

Ածխաջրեր: 4.09 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+511.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+97%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+188.9%

հավասար Ջուր ~55.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Ֆետա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+338.9%