Համեմատել Ֆրեշ և Endive սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +453.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 193% | |
| Folate, total | 142µg | 36% | |
| Վիտամին C | 24.5mg | 6.5mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 18% | |
| Մանգան | 0.42mg | 18% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 3.1g | 12% |
| Վիտամին A | 108µg | 12% | |
| Պղինձ | 0.099mg | 11% | |
| Վիտամին B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Կալիում | 24mg | 314mg | 9% |
| Երկաթ | 0.15mg | 0.83mg | 9% |
| Ցինկ | 0.79mg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.082mg | 0.02mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 15mg | 4% | |
| Վիտամին B3 | 0.816mg | 0.4mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Choline, total | 16.8mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 8.16g | 3.35g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 1% | |
| Կալորիականություն | 37kcal | 17kcal | 1% |
| Կալցիում | 41mg | 52mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.22g | 1.25g | 0% |
| Ճարպեր | 0g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.16g | 0.25g | N/A |
| Շաքար | 7.35g | 0.25g | N/A |
| Նատրիում | 29mg | 22mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.048g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.063mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +143.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +314.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.25g
հավասար
Ջուր
~93.79g
