Համեմատել Ֆրեշ և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +529.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +360% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +35.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.2g
հավասար
Ջուր
~85.75g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Մանգան | 0.67mg | 29% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 6.5g | 26% |
| Վիտամին B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Պղինձ | 0.09mg | 10% | |
| Վիտամին K | 7.8µg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.329mg | 7% | |
| Երկաթ | 0.15mg | 0.69mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Folate, total | 21µg | 5% | |
| Մագնեզիում | 22mg | 5% | |
| Ցինկ | 0.42mg | 4% | |
| Կալիում | 24mg | 151mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 4% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.35g | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.375g | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.032mg | 3% | |
| Կալցիում | 41mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.082mg | 0.055mg | 2% |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Վիտամին C | 24.5mg | 26.2mg | 2% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 52kcal | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.816mg | 0.598mg | 1% |
| Նատրիում | 29mg | 1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.16g | 11.94g | 1% |
| Ճարպեր | 0g | 0.65g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.22g | 1.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.16g | 5.44g | N/A |
| Շաքար | 7.35g | 4.42g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.019g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
16%
Mineral Summary Score
2%
20%
Comparison summary
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆրեշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.019g)
Which food is cheaper?
Ֆրեշ is cheaper (difference - $0.7)
Which food is lower in Շաքար?
Ազնվամորի is lower in Շաքար (difference - 2.93g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ազնվամորի is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is richer in minerals?
Ազնվամորի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ազնվամորի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)