Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смузи и Малина

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +64%
Содержит больше КалийКалий +529.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +360%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~26.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Малина DV% diff.
Марганец 0.67mg 29%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Витамин B12 0.24µg 0µg 10%
Медь 0.09mg 10%
Витамин K 7.8µg 7%
Витамин B5 0.329mg 7%
Железо 0.15mg 0.69mg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B9 21µg 5%
Магний 22mg 5%
Цинк 0.42mg 4%
Калий 24mg 151mg 4%
Фосфор 29mg 4%
Фруктоза 2.35g 3%
Витамин B2 0.038mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 3%
Витамин B1 0.032mg 3%
Кальций 41mg 25mg 2%
Витамин B6 0.082mg 0.055mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин C 24.5mg 26.2mg 2%
Калорийность 37kcal 52kcal 1%
Витамин B3 0.816mg 0.598mg 1%
Натрий 29mg 1mg 1%
Углеводы 8.16g 11.94g 1%
Жиры 0g 0.65g 1%
Белки 1.22g 1.2g 0%
Чистые углеводы 8.16g 5.44g N/A
Сахар 7.35g 4.42g N/A
Витамин A 2µg 0%
Селен 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.3%
Содержит больше ДругоеДругое +35.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.2g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.75g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.