Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Խմիչքներ
  4. Ֆրեշ
  5. Compare
  6. Ֆրեշ vs. Դուրիան

Համեմատել Ֆրեշ և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆրեշ vs Դուրիան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +186.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.1%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +285.4%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆրեշ Դուրիան DV% diff.
Վիտամին B1 0.374mg 31%
Պղինձ 0.207mg 23%
Վիտամին B6 0.082mg 0.316mg 18%
Վիտամին B2 0.2mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.8g 15%
Մանգան 0.325mg 14%
Կալիում 24mg 436mg 12%
Վիտամին B12 0.24µg 0µg 10%
Folate, total 36µg 9%
Ճարպեր 0g 5.33g 8%
Մագնեզիում 30mg 7%
Ֆոսֆոր 39mg 6%
Ածխաջրեր 8.16g 27.09g 6%
Կալորիականություն 37kcal 147kcal 6%
Վիտամին B5 0.23mg 5%
Վիտամին C 24.5mg 19.7mg 5%
Երկաթ 0.15mg 0.43mg 4%
Կալցիում 41mg 6mg 4%
Ցինկ 0.28mg 3%
Վիտամին B3 0.816mg 1.074mg 2%
Սպիտակուցներ 1.22g 1.47g 1%
Նատրիում 29mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.16g 23.29g N/A
Շաքար 7.35g N/A
Վիտամին A 2µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Սպիտակուցներ: 1.22 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 8.16 գ
Ջուր: 90.28 գ
Այլ: 0.34 գ
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +232%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +229.4%

People also compare

Ֆրեշ
Ֆրեշ vs Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ
Ֆրեշ
Ֆրեշ vs Հյութ
Հյութ
Ֆրեշ
Ֆրեշ vs Յոգուրտ
Յոգուրտ
Դուրիան
Դուրիան vs Rambutan
Rambutan
Դուրիան
Դուրիան vs Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ
Դուրիան
Դուրիան vs Lychee
Lychee

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրեշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: