Համեմատել Ֆրեշ և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +987.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +273.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +15.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 84.8µg | 71% | |
| Folate, total | 99µg | 25% | |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 11% | |
| Մանգան | 0.264mg | 11% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.5g | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Վիտամին A | 82µg | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 8% | |
| Կալիում | 24mg | 261mg | 7% |
| Պղինձ | 0.061mg | 7% | |
| Կալցիում | 41mg | 100mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 41mg | 6% | |
| Երկաթ | 0.15mg | 0.56mg | 5% |
| Choline, total | 25.3mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 4% | |
| Վիտամին C | 24.5mg | 28.2mg | 4% |
| Ցինկ | 0.39mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.159mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 0.816mg | 0.437mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.33g | 2% | |
| Սելեն | 1.3µg | 2% | |
| Նատրիում | 29mg | 7mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.082mg | 0.07mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.16g | 3.81g | 1% |
| Ճարպեր | 0g | 0.72g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.11g | 1% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 22kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.22g | 1.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.16g | 1.31g | N/A |
| Շաքար | 7.35g | 0.84g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.22 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
90.28 գ
Այլ:
0.34 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +114.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +132.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.14g
հավասար
Ջուր
~93.54g
