Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Աղցան «Ֆունչոզա» - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Աղցան «Ֆունչոզա»
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 cup (140 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
0.6 (acidic )
Կալորիաներ
351
98% Ածխաջրեր
77% Կալորիականություն
66% Երկաթ
61% Վիտամին B1
52% Կալցիում
Բացատրություն: Աղցան «Ֆունչոզա» սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր քան սննդատեսակների 98 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (2%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ածխաջրեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ածխաջրեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Երկաթ, Վիտամին B1 և Կալցիում տարրերով

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Աղցան «Ֆունչոզա» սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 0%
0.16 g of 50 g
0%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.06 g of 65 g
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 29%
86.09 g of 300 g
29%
Ջուր:
Daily Value: 1%
13.42 g of 2,000 g
1%
Այլ:
0.27 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 351
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 10mg
29%
TotalCarbohydrate 86g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 25mg 3%

Iron 2mg 11%

Potassium 10mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 25 mg of 1,000 mg 3%
Երկաթ: 2.17 mg of 18 mg 12%
Մագնեզիում: 3 mg of 400 mg 1%
Ֆոսֆոր: 32 mg of 1,000 mg 3%
Կալիում: 10 mg of 3,500 mg 0%
Նատրիում: 10 mg of 2,400 mg 0%
Ցինկ: 0.41 mg of 15 mg 3%
Պղինձ: 0.081 mg of 2 mg 4%
Մանգան: 0.1 mg of 2 mg 5%
Սելեն: 7.9 µg of 70 µg 11%
Choline, total: 93.2 mg of 550 mg 17%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
2.17 mg
TOP 34%
Կալցիում
25 mg
TOP 48%
Choline, total
93.2 mg
TOP 52%
Մանգան
0.1 mg
TOP 61%
Պղինձ
0.081 mg
TOP 62%
Սելեն
7.9 mg
TOP 63%
Ցինկ
0.41 mg
TOP 73%
Ֆոսֆոր
32 mg
TOP 83%
Նատրիում
10 mg
TOP 85%
Մագնեզիում
3 mg
TOP 94%
Կալիում
10 mg
TOP 97%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.13 mg of 20 mg 1%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.15 mg of 2 mg 10%
Վիտամին B2: 0 mg of 2 mg 0%
Վիտամին B3: 0.2 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: 0.1 mg of 10 mg 1%
Վիտամին B6: 0.05 mg of 2 mg 3%
Folate, total: 2 µg of 400 µg 1%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 0 µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.15 µg
TOP 39%
Վիտամին B6
0.05 µg
TOP 79%
Վիտամին E
0.13 µg
TOP 82%
Վիտամին B3
0.2 µg
TOP 87%
Վիտամին B5
0.1 µg
TOP 89%
Folate, total
2 µg
TOP 90%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B2
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 2 mg of 280 mg 1%
Տրեոնին: 5 mg of 1,050 mg 0%
Իզոլեյցին: 7 mg of 1,400 mg 1%
Լեյցին: 13 mg of 2,730 mg 0%
Լիզին: 11 mg of 2,100 mg 1%
Մեթիոնին: 2 mg of 1,050 mg 0%
Ֆենիլալանին: 10 mg of 1,750 mg 1%
Վալին: 8 mg of 1,820 mg 0%
Հիստիդին: 5 mg of 700 mg 1%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.017 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.018 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 0 g
Բջջանյութ(Fiber): 0.5 g

Աղցան «Ֆունչոզա» սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 0% 94% 0.16g 17.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 0% 95% 0.06g 555.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 29% 2% 86.09g 3.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 14% 23% 351kcal 7.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 0% 100% 0g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1% 56% 0.5g 4.8 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 3% 48% 25mg 5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 12% 34% 2.17mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 1% 94% 3mg 46.7 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 5% 83% 32mg 5.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 0% 97% 10mg 14.7 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 0% 85% 10mg 49 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 4% 73% 0.41mg 15.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 62% 0.08mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 100% 0IU N/A
Վիտամին E 1% 82% 0.13mg 11.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 10% 39% 0.15mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B3 1% 87% 0.2mg 47.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 1% 89% 0.1mg 11.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 3% 79% 0.05mg 2.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 1% 90% 2µg 30.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին K 0% 100% 0µg N/A
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 98% 0mg 152.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 99% 0.01mg 144 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 98% 0.01mg 130.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 98% 0.01mg 187 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 98% 0.01mg 41.1 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 98% 0mg 48 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 98% 0.01mg 66.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 99% 0.01mg 253.6 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 98% 0.01mg 149.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Տրանս ճարպ 0% 100% 0g N/A
Հագեցած ճարպ 0% 92% 0.02g 346.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 93% 0.01g 1224.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 94% 0.02g 2620.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: