Եգիպտացորենի օշարակ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Syrups, corn, dark
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
19 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
( grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-1 (alkaline)
Կալորիաներ
286
Ածխաջրեր
Շաքար
Կալորիականություն
Նատրիում
Կալցիում
Բացատրություն: Եգիպտացորենի օշարակ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր քան սննդատեսակների 94 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (6%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ածխաջրեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ածխաջրեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Շաքար, Կալորիականություն, Նատրիում և Կալցիում տարրերով
Եգիպտացորենի օշարակ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Նմանատիպ սննդամթերք
Maple syrup 
Սնիկերս 
Տոֆի 
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
0%
Daily Value: 0%
0 g of 50 g
Ճարպեր:
0%
Daily Value: 0%
0 g of 65 g
Ածխաջրեր:
26%
Daily Value: 26%
77.59 g of 300 g
Ջուր:
1%
Daily Value: 1%
22.01 g of 2,000 g
Այլ:
0.4 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
286
% Daily Value*
0%
Total Fat
0g
0%
Saturated Fat
0g
0%
Cholesterol
0mg
6%
Sodium
155mg
26%
TotalCarbohydrate
78g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 78g
Includes ? g Added Sugars
Protein
0g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
18mg
2%
Iron
0mg
0%
Potassium
44mg
1%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
18 mg of 1,000 mg
2%
Երկաթ:
0.37 mg of 18 mg
2%
Մագնեզիում:
8 mg of 400 mg
2%
Ֆոսֆոր:
11 mg of 1,000 mg
1%
Կալիում:
44 mg of 3,500 mg
1%
Նատրիում:
155 mg of 2,400 mg
6%
Ցինկ:
0.04 mg of 15 mg
0%
Պղինձ:
0.053 mg of 2 mg
3%
Մանգան:
0.1 mg of 2 mg
5%
Սելեն:
2.9 µg of 70 µg
4%
Choline, total:
13.3 mg of 550 mg
2%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Նատրիում
155 mg
TOP 44%
Կալցիում
18 mg
TOP 57%
Մանգան
0.1 mg
TOP 61%
Սելեն
2.9 mg
TOP 73%
Պղինձ
0.053 mg
TOP 78%
Երկաթ
0.37 mg
TOP 81%
Choline, total
13.3 mg
TOP 82%
Մագնեզիում
8 mg
TOP 87%
Կալիում
44 mg
TOP 92%
Ֆոսֆոր
11 mg
TOP 92%
Ցինկ
0.04 mg
TOP 95%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
0 mg of 20 mg
0%
Վիտամին D:
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.011 mg of 2 mg
1%
Վիտամին B2:
0.009 mg of 2 mg
1%
Վիտամին B3:
0.02 mg of 20 mg
0%
Վիտամին B5:
0.023 mg of 10 mg
0%
Վիտամին B6:
0.009 mg of 2 mg
0%
Folate, total:
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամին B12:
0 µg of 6 µg
0%
Վիտամին K:
0 µg of 80 µg
0%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B1
0.011 µg
TOP 92%
Վիտամին B6
0.009 µg
TOP 94%
Վիտամին B2
0.009 µg
TOP 95%
Վիտամին B5
0.023 µg
TOP 96%
Վիտամին B3
0.02 µg
TOP 96%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Folate, total
0 µg
TOP 100%
Վիտամին E
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
77.59 g
Բջջանյութ(Fiber):
0 g
Եգիպտացորենի օշարակ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Ճարպեր | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Ածխաջրեր | 26% | 6% | 77.59g |
2.8 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 11% | 31% | 286kcal |
6.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Շաքար | 86% | 21% | 77.59g |
8.6 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Կալցիում | 2% | 57% | 18mg |
6.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 2% | 81% | 0.37mg |
7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 2% | 87% | 8mg |
17.5 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 2% | 92% | 11mg |
16.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 1% | 92% | 44mg |
3.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 6% | 44% | 155mg |
3.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 0% | 95% | 0.04mg |
157.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 78% | 0.05mg |
2.7 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 0% | 100% | 0IU |
N/A 
|
| Վիտամին E | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին D | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին C | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B1 | 1% | 92% | 0.01mg |
24.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 1% | 95% | 0.01mg |
14.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 0% | 96% | 0.02mg |
478.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 0% | 96% | 0.02mg |
49.1 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 0% | 94% | 0.01mg |
13.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին K | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Խոլեստերին | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Հագեցած ճարպ | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև