Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Եգիպտացորենի օշարակ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Syrups, corn, dark
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Եգիպտացորենի օշարակ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
19 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
( grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-1 (alkaline)
Կալորիաներ
286
94% Ածխաջրեր
79% Շաքար
69% Կալորիականություն
56% Նատրիում
43% Կալցիում
Բացատրություն: Եգիպտացորենի օշարակ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր քան սննդատեսակների 94 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (6%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ածխաջրեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ածխաջրեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Շաքար, Կալորիականություն, Նատրիում և Կալցիում տարրերով

Եգիպտացորենի օշարակ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

19
Նմանատիպ սննդամթերք
19 Maple syrup Maple syrup
55 Սնիկերս Սնիկերս
51 Տոֆի Տոֆի

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Եգիպտացորենի օշարակ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 0%
0 g of 50 g
0%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0 g of 65 g
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 26%
77.59 g of 300 g
26%
Ջուր:
Daily Value: 1%
22.01 g of 2,000 g
1%
Այլ:
0.4 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 286
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
6%
Sodium 155mg
26%
TotalCarbohydrate 78g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 78g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 18mg 2%

Iron 0mg 0%

Potassium 44mg 1%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
limit break
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 18 mg of 1,000 mg 2%
Երկաթ: 0.37 mg of 18 mg 2%
Մագնեզիում: 8 mg of 400 mg 2%
Ֆոսֆոր: 11 mg of 1,000 mg 1%
Կալիում: 44 mg of 3,500 mg 1%
Նատրիում: 155 mg of 2,400 mg 6%
Ցինկ: 0.04 mg of 15 mg 0%
Պղինձ: 0.053 mg of 2 mg 3%
Մանգան: 0.1 mg of 2 mg 5%
Սելեն: 2.9 µg of 70 µg 4%
Choline, total: 13.3 mg of 550 mg 2%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
155 mg
TOP 44%
Կալցիում
18 mg
TOP 57%
Մանգան
0.1 mg
TOP 61%
Սելեն
2.9 mg
TOP 73%
Պղինձ
0.053 mg
TOP 78%
Երկաթ
0.37 mg
TOP 81%
Choline, total
13.3 mg
TOP 82%
Մագնեզիում
8 mg
TOP 87%
Կալիում
44 mg
TOP 92%
Ֆոսֆոր
11 mg
TOP 92%
Ցինկ
0.04 mg
TOP 95%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0 mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.011 mg of 2 mg 1%
Վիտամին B2: 0.009 mg of 2 mg 1%
Վիտամին B3: 0.02 mg of 20 mg 0%
Վիտամին B5: 0.023 mg of 10 mg 0%
Վիտամին B6: 0.009 mg of 2 mg 0%
Folate, total: 0 µg of 400 µg 0%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 0 µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.011 µg
TOP 92%
Վիտամին B6
0.009 µg
TOP 94%
Վիտամին B2
0.009 µg
TOP 95%
Վիտամին B5
0.023 µg
TOP 96%
Վիտամին B3
0.02 µg
TOP 96%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Folate, total
0 µg
TOP 100%
Վիտամին E
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 77.59 g
Բջջանյութ(Fiber): 0 g

Եգիպտացորենի օշարակ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 0% 100% 0g N/A
Ճարպեր 0% 100% 0g N/A
Ածխաջրեր 26% 6% 77.59g 2.8 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 11% 31% 286kcal 6.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 86% 21% 77.59g 8.6 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 2% 57% 18mg 6.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 2% 81% 0.37mg 7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 2% 87% 8mg 17.5 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 2% 92% 11mg 16.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 1% 92% 44mg 3.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 6% 44% 155mg 3.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 0% 95% 0.04mg 157.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 78% 0.05mg 2.7 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 100% 0IU N/A
Վիտամին E 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 1% 92% 0.01mg 24.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 1% 95% 0.01mg 14.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 0% 96% 0.02mg 478.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 0% 96% 0.02mg 49.1 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 0% 94% 0.01mg 13.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին K 0% 100% 0µg N/A
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Հագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168836/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: