Իտալական սառույց - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Frozen novelties, ice type, italian, restaurant-prepared
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
0.5 cup (116 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0.1 (alkaline)
Կալորիաներ
53
Վիտամին A
Ածխաջրեր
Վիտամին C
Վիտամին B3
Folate, food
Բացատրություն: Իտալական սառույց սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A քան սննդատեսակների 63 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (37%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Վիտամին A, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Վիտամին A-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ածխաջրեր, Վիտամին C, Վիտամին B3 և Folate, food տարրերով
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
0%
Daily Value: 0%
0.03 g of 50 g
Ճարպեր:
0%
Daily Value: 0%
0.02 g of 65 g
Ածխաջրեր:
5%
Daily Value: 5%
13.5 g of 300 g
Ջուր:
4%
Daily Value: 4%
86.4 g of 2,000 g
Այլ:
0.05 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
53
% Daily Value*
0%
Total Fat
0g
0%
Saturated Fat
0g
0%
Cholesterol
0mg
0%
Sodium
4mg
5%
TotalCarbohydrate
14g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein
0g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
1mg
0%
Iron
0mg
0%
Potassium
6mg
0%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
1 mg of 1,000 mg
0%
Երկաթ:
0.09 mg of 18 mg
1%
Մագնեզիում:
0 mg of 400 mg
0%
Ֆոսֆոր:
0 mg of 1,000 mg
0%
Կալիում:
6 mg of 3,500 mg
0%
Նատրիում:
4 mg of 2,400 mg
0%
Ցինկ:
0.03 mg of 15 mg
0%
Պղինձ:
0.01 mg of 2 mg
1%
Մանգան:
0.02 mg of 2 mg
1%
Սելեն:
0.1 µg of 70 µg
0%
Choline, total:
mg of 550 mg
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Մանգան
0.02 mg
TOP 77%
Նատրիում
4 mg
TOP 92%
Երկաթ
0.09 mg
TOP 93%
Պղինձ
0.01 mg
TOP 96%
Սելեն
0.1 mg
TOP 96%
Ցինկ
0.03 mg
TOP 96%
Կալցիում
1 mg
TOP 97%
Կալիում
6 mg
TOP 97%
Մագնեզիում
0 mg
TOP 100%
Ֆոսֆոր
0 mg
TOP 100%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
167 IU of 5,000 IU
3%
Վիտամին E :
mg of 20 mg
0%
Վիտամին D:
µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0.5 mg of 60 mg
1%
Վիտամին B1:
0.005 mg of 2 mg
0%
Վիտամին B2:
0.01 mg of 2 mg
1%
Վիտամին B3:
0.715 mg of 20 mg
4%
Վիտամին B5:
0.005 mg of 10 mg
0%
Վիտամին B6:
0.002 mg of 2 mg
0%
Folate, total:
5 µg of 400 µg
1%
Վիտամին B12:
0 µg of 6 µg
0%
Վիտամին K:
µg of 80 µg
0%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին A
167 µg
TOP 37%
Վիտամին C
0.5 µg
TOP 47%
Վիտամին B3
0.715 µg
TOP 73%
Folate, total
5 µg
TOP 79%
Վիտամին B1
0.005 µg
TOP 95%
Վիտամին B2
0.01 µg
TOP 95%
Վիտամին B6
0.002 µg
TOP 95%
Վիտամին B5
0.005 µg
TOP 97%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Իտալական սառույց սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 0% | 96% | 0.03g |
94 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 0% | 96% | 0.02g |
1665.5 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 5% | 43% | 13.5g |
2.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 2% | 86% | 53kcal |
1.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Կալցիում | 0% | 97% | 1mg |
125 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 1% | 93% | 0.09mg |
28.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Ֆոսֆոր | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Կալիում | 0% | 97% | 6mg |
24.5 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 0% | 92% | 4mg |
122.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 0% | 96% | 0.03mg |
210.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 96% | 0.01mg |
14.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 3% | 37% | 167IU |
100 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին C | 1% | 47% | 0.5mg |
106 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում 
|
| Վիտամին B1 | 0% | 95% | 0.01mg |
53.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 1% | 95% | 0.01mg |
13 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 4% | 73% | 0.72mg |
13.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 0% | 97% | 0.01mg |
226 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 0% | 95% | 0mg |
59.5 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 1% | 79% | 5µg |
12.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Խոլեստերին | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Հագեցած ճարպ | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև