Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Իտալական սառույց - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Frozen novelties, ice type, italian, restaurant-prepared
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Իտալական սառույց
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
0.5 cup (116 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0.1 (alkaline)
Կալորիաներ
53
63% Վիտամին A
57% Ածխաջրեր
53% Վիտամին C
27% Վիտամին B3
24% Folate, food
Բացատրություն: Իտալական սառույց սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A քան սննդատեսակների 63 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (37%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Վիտամին A, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Վիտամին A-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ածխաջրեր, Վիտամին C, Վիտամին B3 և Folate, food տարրերով

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Իտալական սառույց սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 0%
0.03 g of 50 g
0%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.02 g of 65 g
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 5%
13.5 g of 300 g
5%
Ջուր:
Daily Value: 4%
86.4 g of 2,000 g
4%
Այլ:
0.05 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 53
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 4mg
5%
TotalCarbohydrate 14g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 1mg 0%

Iron 0mg 0%

Potassium 6mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 1 mg of 1,000 mg 0%
Երկաթ: 0.09 mg of 18 mg 1%
Մագնեզիում: 0 mg of 400 mg 0%
Ֆոսֆոր: 0 mg of 1,000 mg 0%
Կալիում: 6 mg of 3,500 mg 0%
Նատրիում: 4 mg of 2,400 mg 0%
Ցինկ: 0.03 mg of 15 mg 0%
Պղինձ: 0.01 mg of 2 mg 1%
Մանգան: 0.02 mg of 2 mg 1%
Սելեն: 0.1 µg of 70 µg 0%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Մանգան
0.02 mg
TOP 77%
Նատրիում
4 mg
TOP 92%
Երկաթ
0.09 mg
TOP 93%
Պղինձ
0.01 mg
TOP 96%
Սելեն
0.1 mg
TOP 96%
Ցինկ
0.03 mg
TOP 96%
Կալցիում
1 mg
TOP 97%
Կալիում
6 mg
TOP 97%
Մագնեզիում
0 mg
TOP 100%
Ֆոսֆոր
0 mg
TOP 100%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 167 IU of 5,000 IU 3%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0.5 mg of 60 mg 1%
Վիտամին B1: 0.005 mg of 2 mg 0%
Վիտամին B2: 0.01 mg of 2 mg 1%
Վիտամին B3: 0.715 mg of 20 mg 4%
Վիտամին B5: 0.005 mg of 10 mg 0%
Վիտամին B6: 0.002 mg of 2 mg 0%
Folate, total: 5 µg of 400 µg 1%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
167 µg
TOP 37%
Վիտամին C
0.5 µg
TOP 47%
Վիտամին B3
0.715 µg
TOP 73%
Folate, total
5 µg
TOP 79%
Վիտամին B1
0.005 µg
TOP 95%
Վիտամին B2
0.01 µg
TOP 95%
Վիտամին B6
0.002 µg
TOP 95%
Վիտամին B5
0.005 µg
TOP 97%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Իտալական սառույց սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 0% 96% 0.03g 94 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 0% 96% 0.02g 1665.5 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 5% 43% 13.5g 2.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 2% 86% 53kcal 1.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 0% 97% 1mg 125 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 1% 93% 0.09mg 28.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 0% 100% 0mg N/A
Ֆոսֆոր 0% 100% 0mg N/A
Կալիում 0% 97% 6mg 24.5 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 0% 92% 4mg 122.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 0% 96% 0.03mg 210.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 96% 0.01mg 14.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 3% 37% 167IU 100 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին C 1% 47% 0.5mg 106 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 0% 95% 0.01mg 53.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 1% 95% 0.01mg 13 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 4% 73% 0.72mg 13.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 0% 97% 0.01mg 226 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 0% 95% 0mg 59.5 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 1% 79% 5µg 12.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Հագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168812/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: