Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Սալսա սոուս - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

USDA Commodity, salsa
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Սալսա սոուս
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
( grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-4.4 (alkaline)
Կալորիաներ
36
76% Նատրիում
76% Վիտամին A
69% Վիտամին C
67% Երկաթ
60% Վիտամին A, RAE
Բացատրություն: Սալսա սոուս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 76 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (24%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Վիտամին A, Վիտամին C, Երկաթ և Վիտամին A, RAE տարրերով

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Սալսա սոուս սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 3%
1.5 g of 50 g
3%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.2 g of 65 g
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 2%
7 g of 300 g
2%
Ջուր:
Daily Value: 4%
89.7 g of 2,000 g
4%
Այլ:
1.6 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 36
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
18%
Sodium 430mg
2%
TotalCarbohydrate 7g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 2g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 12mg 1%

Iron 2mg 11%

Potassium 270mg 8%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 12 mg of 1,000 mg 1%
Երկաթ: 2.24 mg of 18 mg 12%
Մագնեզիում: 16 mg of 400 mg 4%
Ֆոսֆոր: 30 mg of 1,000 mg 3%
Կալիում: 270 mg of 3,500 mg 8%
Նատրիում: 430 mg of 2,400 mg 18%
Ցինկ: 0.17 mg of 15 mg 1%
Պղինձ: 0.096 mg of 2 mg 5%
Մանգան: mg of 2 mg 0%
Սելեն: 0.4 µg of 70 µg 1%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
430 mg
TOP 24%
Երկաթ
2.24 mg
TOP 33%
Կալիում
270 mg
TOP 44%
Պղինձ
0.096 mg
TOP 55%
Մագնեզիում
16 mg
TOP 71%
Կալցիում
12 mg
TOP 71%
Ֆոսֆոր
30 mg
TOP 84%
Ցինկ
0.17 mg
TOP 87%
Սելեն
0.4 mg
TOP 91%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 550 IU of 5,000 IU 11%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 4 mg of 60 mg 7%
Վիտամին B1: 0.05 mg of 2 mg 3%
Վիտամին B2: 0.03 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B3: 1.08 mg of 20 mg 5%
Վիտամին B5: mg of 10 mg 0%
Վիտամին B6: 0.149 mg of 2 mg 7%
Folate, total: 19 µg of 400 µg 5%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
550 µg
TOP 24%
Վիտամին C
4 µg
TOP 31%
Folate, total
19 µg
TOP 49%
Վիտամին B6
0.149 µg
TOP 55%
Վիտամին B3
1.08 µg
TOP 68%
Վիտամին B1
0.05 µg
TOP 72%
Վիտամին B2
0.03 µg
TOP 87%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.029 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.107 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: g
Բջջանյութ(Fiber): 1.4 g

Սալսա սոուս սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 4% 81% 1.5g 1.9 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 0% 88% 0.2g 166.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 2% 55% 7g 4 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 1% 92% 36kcal 1.3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 4% 44% 1.4g 1.7 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 1% 71% 12mg 10.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 12% 33% 2.24mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 4% 71% 16mg 8.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 4% 84% 30mg 6.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 6% 44% 270mg 1.8 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 18% 24% 430mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 2% 87% 0.17mg 37.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 55% 0.1mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 11% 24% 550IU 30.4 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին C 4% 31% 4mg 13.3 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 3% 72% 0.05mg 5.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 2% 87% 0.03mg 4.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 5% 68% 1.08mg 8.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B6 7% 55% 0.15mg 1.3 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 5% 49% 19µg 3.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Հագեցած ճարպ 0% 89% 0.03g 203.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 90% 0.02g 612.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 85% 0.11g 440.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: