Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Սպրեդ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Sandwich spread, pork, beef
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Սպրեդ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
0 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 tbsp (15 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
3.3 (acidic )
Կալորիաներ
235
95% Նատրիում
81% Ճարպեր
79% Մոնոչհագեցած ճարպ
79% Հագեցած ճարպ
73% Պոլիչհագեցած ճարպ
Բացատրություն: Սպրեդ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 95 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (5%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ճարպեր, Մոնոչհագեցած ճարպ, Հագեցած ճարպ և Պոլիչհագեցած ճարպ տարրերով

Սպրեդ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

0
Նմանատիպ սննդամթերք
28 Liverwurst Liverwurst
28 Մսով ռուլետ Մսով ռուլետ
28 Չորիսո Չորիսո

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Սպրեդ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 15%
7.66 g of 50 g
15%
Ճարպեր:
Daily Value: 27%
17.34 g of 65 g
27%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 4%
11.94 g of 300 g
4%
Ջուր:
Daily Value: 3%
60.28 g of 2,000 g
3%
Այլ:
2.78 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 235
% Daily Value*
26%
Total Fat 17g
30%
Saturated Fat 6g
Trans Fat g
13%
Cholesterol 38mg
0%
Sodium 1,013mg
4%
TotalCarbohydrate 12g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 8g
Vitamin D 22mcg 6%

Calcium 12mg 1%

Iron 1mg 6%

Potassium 110mg 3%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
limit break
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 12 mg of 1,000 mg 1%
Երկաթ: 0.79 mg of 18 mg 4%
Մագնեզիում: 8 mg of 400 mg 2%
Ֆոսֆոր: 59 mg of 1,000 mg 6%
Կալիում: 110 mg of 3,500 mg 3%
Նատրիում: 1013 mg of 2,400 mg 42%
Ցինկ: 1.02 mg of 15 mg 7%
Պղինձ: 0.13 mg of 2 mg 7%
Մանգան: 0.026 mg of 2 mg 1%
Սելեն: 9.7 µg of 70 µg 14%
Choline, total: 62.3 mg of 550 mg 11%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
1013 mg
TOP 5%
Պղինձ
0.13 mg
TOP 42%
Ցինկ
1.02 mg
TOP 53%
Սելեն
9.7 mg
TOP 60%
Choline, total
62.3 mg
TOP 62%
Երկաթ
0.79 mg
TOP 67%
Կալցիում
12 mg
TOP 71%
Մանգան
0.026 mg
TOP 73%
Ֆոսֆոր
59 mg
TOP 74%
Կալիում
110 mg
TOP 80%
Մագնեզիում
8 mg
TOP 87%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 87 IU of 5,000 IU 2%
Վիտամին E : 1.74 mg of 20 mg 9%
Վիտամին D: 0.6 µg of 10 µg 6%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.172 mg of 2 mg 11%
Վիտամին B2: 0.134 mg of 2 mg 8%
Վիտամին B3: 1.73 mg of 20 mg 9%
Վիտամին B5: 0.43 mg of 10 mg 4%
Վիտամին B6: 0.12 mg of 2 mg 6%
Folate, total: 2 µg of 400 µg 1%
Վիտամին B12: 1.12 µg of 6 µg 19%
Վիտամին K: 1.6 µg of 80 µg 2%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.172 µg
TOP 37%
Վիտամին B12
1.12 µg
TOP 40%
Վիտամին E
1.74 µg
TOP 41%
Վիտամին A
87 µg
TOP 44%
Վիտամին D
0.6 µg
TOP 47%
Վիտամին B6
0.12 µg
TOP 60%
Վիտամին B3
1.73 µg
TOP 60%
Վիտամին B2
0.134 µg
TOP 61%
Վիտամին B5
0.43 µg
TOP 63%
Վիտամին K
1.6 µg
TOP 70%
Folate, total
2 µg
TOP 90%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 82 mg of 280 mg 29%
Տրեոնին: 334 mg of 1,050 mg 32%
Իզոլեյցին: 334 mg of 1,400 mg 24%
Լեյցին: 600 mg of 2,730 mg 22%
Լիզին: 663 mg of 2,100 mg 32%
Մեթիոնին: 196 mg of 1,050 mg 19%
Ֆենիլալանին: 301 mg of 1,750 mg 17%
Վալին: 356 mg of 1,820 mg 20%
Հիստիդին: 279 mg of 700 mg 40%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 5.977 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.584 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.565 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 0 g
Բջջանյութ(Fiber): 0.2 g

Սպրեդ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 18% 51% 7.66g 2.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 27% 19% 17.34g 1.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 4% 45% 11.94g 2.4 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 9% 41% 235kcal 5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 0% 100% 0g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1% 59% 0.2g 12 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 1% 71% 12mg 10.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 4% 67% 0.79mg 3.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 2% 87% 8mg 17.5 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 8% 74% 59mg 3.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 2% 80% 110mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 42% 5% 1013mg 2.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 9% 53% 1.02mg 6.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 42% 0.13mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 2% 44% 87IU 192 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 12% 41% 1.74mg 1.2 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 6% 47% 0.6µg 3.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 11% 37% 0.17mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 8% 61% 0.13mg Այնքան ինչքան Ավոկադո-ում
Վիտամին B3 9% 60% 1.73mg 5.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 4% 63% 0.43mg 2.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 6% 60% 0.12mg Այնքան ինչքան Վարսակ-ում
Folate, total 1% 90% 2µg 30.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 19% 40% 1.12µg 1.6 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 2% 70% 1.6µg 63.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 81% 0.08mg 3.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 77% 0.33mg 2.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 79% 0.33mg 2.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 80% 0.6mg 4.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 74% 0.66mg 1.5 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 75% 0.2mg 2 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 82% 0.3mg 2.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 81% 0.36mg 5.7 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 75% 0.28mg 2.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 13% 39% 38mg 9.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 30% 21% 5.98g Այնքան ինչքան Տավար-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 21% 7.58g 1.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 27% 2.57g 18.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: