Սպրեդ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Sandwich spread, pork, beef
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
0 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 tbsp (15 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
3.3 (acidic )
Կալորիաներ
235
Նատրիում
Ճարպեր
Մոնոչհագեցած ճարպ
Հագեցած ճարպ
Պոլիչհագեցած ճարպ
Բացատրություն: Սպրեդ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 95 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (5%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ճարպեր, Մոնոչհագեցած ճարպ, Հագեցած ճարպ և Պոլիչհագեցած ճարպ տարրերով
Սպրեդ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Նմանատիպ սննդամթերք
Liverwurst 
Մսով ռուլետ 
Չորիսո 
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
15%
Daily Value: 15%
7.66 g of 50 g
Ճարպեր:
27%
Daily Value: 27%
17.34 g of 65 g
Ածխաջրեր:
4%
Daily Value: 4%
11.94 g of 300 g
Ջուր:
3%
Daily Value: 3%
60.28 g of 2,000 g
Այլ:
2.78 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
235
% Daily Value*
26%
Total Fat
17g
30%
Saturated Fat
6g
13%
Cholesterol
38mg
0%
Sodium
1,013mg
4%
TotalCarbohydrate
12g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein
8g
Vitamin D
22mcg
6%
Calcium
12mg
1%
Iron
1mg
6%
Potassium
110mg
3%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
12 mg of 1,000 mg
1%
Երկաթ:
0.79 mg of 18 mg
4%
Մագնեզիում:
8 mg of 400 mg
2%
Ֆոսֆոր:
59 mg of 1,000 mg
6%
Կալիում:
110 mg of 3,500 mg
3%
Նատրիում:
1013 mg of 2,400 mg
42%
Ցինկ:
1.02 mg of 15 mg
7%
Պղինձ:
0.13 mg of 2 mg
7%
Մանգան:
0.026 mg of 2 mg
1%
Սելեն:
9.7 µg of 70 µg
14%
Choline, total:
62.3 mg of 550 mg
11%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Նատրիում
1013 mg
TOP 5%
Պղինձ
0.13 mg
TOP 42%
Ցինկ
1.02 mg
TOP 53%
Սելեն
9.7 mg
TOP 60%
Choline, total
62.3 mg
TOP 62%
Երկաթ
0.79 mg
TOP 67%
Կալցիում
12 mg
TOP 71%
Մանգան
0.026 mg
TOP 73%
Ֆոսֆոր
59 mg
TOP 74%
Կալիում
110 mg
TOP 80%
Մագնեզիում
8 mg
TOP 87%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
87 IU of 5,000 IU
2%
Վիտամին E :
1.74 mg of 20 mg
9%
Վիտամին D:
0.6 µg of 10 µg
6%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.172 mg of 2 mg
11%
Վիտամին B2:
0.134 mg of 2 mg
8%
Վիտամին B3:
1.73 mg of 20 mg
9%
Վիտամին B5:
0.43 mg of 10 mg
4%
Վիտամին B6:
0.12 mg of 2 mg
6%
Folate, total:
2 µg of 400 µg
1%
Վիտամին B12:
1.12 µg of 6 µg
19%
Վիտամին K:
1.6 µg of 80 µg
2%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B1
0.172 µg
TOP 37%
Վիտամին B12
1.12 µg
TOP 40%
Վիտամին E
1.74 µg
TOP 41%
Վիտամին A
87 µg
TOP 44%
Վիտամին D
0.6 µg
TOP 47%
Վիտամին B6
0.12 µg
TOP 60%
Վիտամին B3
1.73 µg
TOP 60%
Վիտամին B2
0.134 µg
TOP 61%
Վիտամին B5
0.43 µg
TOP 63%
Վիտամին K
1.6 µg
TOP 70%
Folate, total
2 µg
TOP 90%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
82 mg of 280 mg
29%
Տրեոնին:
334 mg of 1,050 mg
32%
Իզոլեյցին:
334 mg of 1,400 mg
24%
Լեյցին:
600 mg of 2,730 mg
22%
Լիզին:
663 mg of 2,100 mg
32%
Մեթիոնին:
196 mg of 1,050 mg
19%
Ֆենիլալանին:
301 mg of 1,750 mg
17%
Վալին:
356 mg of 1,820 mg
20%
Հիստիդին:
279 mg of 700 mg
40%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
5.977 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
7.584 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
2.565 g
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
0 g
Բջջանյութ(Fiber):
0.2 g
Սպրեդ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 18% | 51% | 7.66g |
2.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 27% | 19% | 17.34g |
1.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 4% | 45% | 11.94g |
2.4 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 9% | 41% | 235kcal |
5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Շաքար | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1% | 59% | 0.2g |
12 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Կալցիում | 1% | 71% | 12mg |
10.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 4% | 67% | 0.79mg |
3.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 2% | 87% | 8mg |
17.5 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 8% | 74% | 59mg |
3.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 2% | 80% | 110mg |
1.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 42% | 5% | 1013mg |
2.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 9% | 53% | 1.02mg |
6.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 42% | 0.13mg |
1.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 2% | 44% | 87IU |
192 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին E | 12% | 41% | 1.74mg |
1.2 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում 
|
| Վիտամին D | 6% | 47% | 0.6µg |
3.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում 
|
| Վիտամին C | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B1 | 11% | 37% | 0.17mg |
1.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 8% | 61% | 0.13mg |
Այնքան ինչքան Ավոկադո-ում 
|
| Վիտամին B3 | 9% | 60% | 1.73mg |
5.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 4% | 63% | 0.43mg |
2.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 6% | 60% | 0.12mg |
Այնքան ինչքան Վարսակ-ում 
|
| Folate, total | 1% | 90% | 2µg |
30.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 19% | 40% | 1.12µg |
1.6 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում 
|
| Վիտամին K | 2% | 70% | 1.6µg |
63.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Տրիպտոֆան | 0% | 81% | 0.08mg |
3.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0% | 77% | 0.33mg |
2.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0% | 79% | 0.33mg |
2.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում 
|
| Լեյցին | 0% | 80% | 0.6mg |
4.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում 
|
| Լիզին | 0% | 74% | 0.66mg |
1.5 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում 
|
| Մեթիոնին | 0% | 75% | 0.2mg |
2 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում 
|
| Ֆենիլալանին | 0% | 82% | 0.3mg |
2.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0% | 81% | 0.36mg |
5.7 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում 
|
| Հիստիդին | 0% | 75% | 0.28mg |
2.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Խոլեստերին | 13% | 39% | 38mg |
9.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 30% | 21% | 5.98g |
Այնքան ինչքան Տավար-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 21% | 7.58g |
1.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 27% | 2.57g |
18.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև