Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Վերմիշել - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Vermicelli, made from soy
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Վերմիշել
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
58 (medium)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 cup (140 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0 (neutral)
Կալորիաներ
331
97% Ածխաջրեր
85% Պղինձ
78% Բջջանյութ(Fiber)
78% Ցինկ
74% Կալորիականություն
Բացատրություն: Վերմիշել սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր քան սննդատեսակների 97 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (3%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ածխաջրեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ածխաջրեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Պղինձ, Բջջանյութ(Fiber), Ցինկ և Կալորիականություն տարրերով

Վերմիշել սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

58
Նմանատիպ սննդամթերք
47 Լազանյա Լազանյա
42 Լապշա Լապշա
46 Նշով թխվածք Նշով թխվածք

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Վերմիշել սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 0%
0.1 g of 50 g
0%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.1 g of 65 g
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 27%
82.32 g of 300 g
27%
Ջուր:
Daily Value: 1%
11.9 g of 2,000 g
1%
Այլ:
5.58 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 331
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 4mg
27%
TotalCarbohydrate 82g
16%
Dietary Fiber 4g
Total Sugars 17g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 55mg 6%

Iron 2mg 11%

Potassium 3mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 55 mg of 1,000 mg 6%
Երկաթ: 1.81 mg of 18 mg 10%
Մագնեզիում: 2 mg of 400 mg 1%
Ֆոսֆոր: 20 mg of 1,000 mg 2%
Կալիում: 3 mg of 3,500 mg 0%
Նատրիում: 4 mg of 2,400 mg 0%
Ցինկ: 4.24 mg of 15 mg 28%
Պղինձ: 1.916 mg of 2 mg 96%
Մանգան: mg of 2 mg 0%
Սելեն: 27 µg of 70 µg 39%
Choline, total: 177 mg of 550 mg 32%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Պղինձ
1.916 mg
TOP 15%
Ցինկ
4.24 mg
TOP 22%
Կալցիում
55 mg
TOP 32%
Սելեն
27 mg
TOP 36%
Երկաթ
1.81 mg
TOP 41%
Choline, total
177 mg
TOP 46%
Ֆոսֆոր
20 mg
TOP 88%
Նատրիում
4 mg
TOP 92%
Մագնեզիում
2 mg
TOP 96%
Կալիում
3 mg
TOP 98%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 37 IU of 5,000 IU 1%
Վիտամին E : 0.51 mg of 20 mg 3%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0 mg of 2 mg 0%
Վիտամին B2: 0 mg of 2 mg 0%
Վիտամին B3: 0 mg of 20 mg 0%
Վիտամին B5: mg of 10 mg 0%
Վիտամին B6: 0 mg of 2 mg 0%
Folate, total: 0 µg of 400 µg 0%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 3.8 µg of 80 µg 5%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
37 µg
TOP 53%
Վիտամին E
0.51 µg
TOP 56%
Վիտամին K
3.8 µg
TOP 58%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B1
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B2
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Folate, total
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B6
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B3
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.014 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.041 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 17.44 g
Բջջանյութ(Fiber): 3.9 g

Վերմիշել սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 0% 95% 0.1g 28.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 0% 93% 0.1g 333.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 27% 3% 82.32g 2.9 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 13% 26% 331kcal 7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 19% 34% 17.44g 1.9 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 10% 22% 3.9g 1.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 6% 32% 55mg 2.3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 10% 41% 1.81mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 1% 96% 2mg 70 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 3% 88% 20mg 9.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 0% 98% 3mg 49 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 0% 92% 4mg 122.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 39% 22% 4.24mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 15% 1.92mg 13.5 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 1% 53% 37IU 451.5 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 3% 56% 0.51mg 2.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B2 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B3 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B6 0% 100% 0mg N/A
Folate, total 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին K 5% 58% 3.8µg 26.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Տրանս ճարպ 0% 100% 0g N/A
Հագեցած ճարպ 0% 92% 0.01g 421.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 91% 0.01g 753.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 91% 0.04g 1150.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169884/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: