Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Տավար սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Տավար սննդամթերքը

Տավար
Սպիտակուցներ
հարուստ քան 89%-ը
հարուստ քան 86%-ը
հարուստ քան 84%-ը
հարուստ քան 79%-ը
Ճարպեր
հարուստ քան 78%-ը
89% Սպիտակուցներ
86% Ցինկ
84% Խոլեստերին
79% Հագեցած ճարպ
78% Ճարպեր
Բացատրություն: Տավար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ քան սննդատեսակների 89 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (11%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Սպիտակուցներ, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Սպիտակուցներ-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ցինկ, Խոլեստերին, Հագեցած ճարպ և Ճարպեր տարրերով

Տավար Glycemic index (GI)

0
Similar food data
0 Սթեյք Սթեյք
0 Հավի միս Հավի միս
0 Գառ Գառ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 52%
25.93 g of 50 g
52%
Ճարպեր:
Daily Value: 24%
15.41 g of 65 g
24%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Ջուր:
Daily Value: 3%
57.98 g of 2,000 g
3%
Other:
0.68 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 250
% Daily Value*
23%
Total Fat 15g
30%
Saturated Fat 6g
Trans Fat g
29%
Cholesterol 88mg
3%
Sodium 72mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 26g
Vitamin D 2mcg 1%

Calcium 18mg 2%

Iron 3mg 17%

Potassium 318mg 9%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 18 mg of 1,000 mg 2%
Երկաթ: 2.6 mg of 18 mg 14%
Մագնեզիում: 21 mg of 400 mg 5%
Ֆոսֆոր: 198 mg of 1,000 mg 20%
Կալիում: 318 mg of 3,500 mg 9%
Նատրիում: 72 mg of 2,400 mg 3%
Ցինկ: 6.31 mg of 15 mg 42%
Պղինձ: 0.085 mg of 2 mg 4%
Մանգան: 0.012 mg of 2 mg 1%
Սելեն: 21.5 µg of 70 µg 31%
Choline, total: 82.4 mg of 550 mg 15%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Ցինկ
6.31 mg
TOP 14%
Երկաթ
2.6 mg
TOP 26%
Կալիում
318 mg
TOP 33%
Ֆոսֆոր
198 mg
TOP 39%
Սելեն
21.5 mg
TOP 44%
Choline, total
82.4 mg
TOP 55%
Նատրիում
72 mg
TOP 57%
Կալցիում
18 mg
TOP 57%
Մագնեզիում
21 mg
TOP 57%
Պղինձ
0.085 mg
TOP 60%
Մանգան
0.012 mg
TOP 87%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 9 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.12 mg of 20 mg 1%
Վիտամին D: 2 IU of 400 IU 1%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.046 mg of 2 mg 3%
Վիտամին B2: 0.176 mg of 2 mg 10%
Վիտամին B3: 5.378 mg of 20 mg 27%
Վիտամին B5: 0.658 mg of 10 mg 7%
Վիտամին B6: 0.382 mg of 2 mg 19%
Վիտամին B12: 2.64 µg of 6 µg 44%
Վիտամին K: 1.2 µg of 80 µg 2%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B12
2.64 µg
TOP 26%
Վիտամին B3
5.378 µg
TOP 30%
Վիտամին B6
0.382 µg
TOP 33%
Վիտամին B5
0.658 µg
TOP 49%
Վիտամին B2
0.176 µg
TOP 52%
Վիտամին D
2 µg
TOP 61%
Վիտամին A
9 µg
TOP 65%
Վիտամին B1
0.046 µg
TOP 74%
Վիտամին K
1.2 µg
TOP 77%
Վիտամին E
0.12 µg
TOP 84%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 94 mg of 280 mg 34%
Տրեոնին: 720 mg of 1,050 mg 69%
Իզոլեյցին: 822 mg of 1,400 mg 59%
Լեյցին: 1450 mg of 2,730 mg 53%
Լիզին: 1540 mg of 2,100 mg 73%
Մեթիոնին: 478 mg of 1,050 mg 46%
Ֆենիլալանին: 725 mg of 1,750 mg 41%
Վալին: 914 mg of 1,820 mg 50%
Հիստիդին: 604 mg of 700 mg 86%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 5.895 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: