Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Beef, cured, luncheon meat, jellied - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Beef, cured, luncheon meat, jellied
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 111 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 5.4 (թթվային)
TOP 3% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 97% of foods
TOP 17% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 83% of foods
TOP 17% Վիտամին B12 ⓘHigher in Վիտամին B12 content than 83% of foods
TOP 18% Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 82% of foods
TOP 26% Ցինկ ⓘHigher in Ցինկ content than 74% of foods

Beef, cured, luncheon meat, jellied սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

beef, cured, luncheon meat, jellied սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 111

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3% 129% 13% 60% 35% 172% 97% 40% 6.8% 89%
Կալցիում: 30մգ 1,000մգ-ից 3%
Երկաթ: 10մգ 8մգ-ից 129%
Մագնեզիում: 54մգ 420մգ-ից 13%
Ֆոսֆոր: 417մգ 700մգ-ից 60%
Կալիում: 1206մգ 3,400մգ-ից 35%
Նատրիում: 3966մգ 2,300մգ-ից 172%
Ցինկ: 11մգ 11մգ-ից 97%
Պղինձ: 0.36մգ 1մգ-ից 40%
Մանգան: 0.16մգ 2մգ-ից 6.8%
Սելեն: 49µg 55µg-ից 89%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

1322 մգ
TOP 3%
3.5 մգ
TOP 17%
402 մգ
TOP 18%
3.6 մգ
TOP 26%
0.12 մգ
TOP 45%
16 µg
TOP 51%
139 մգ
TOP 55%
0.05 մգ
TOP 66%
18 մգ
TOP 66%
10 մգ
TOP 76%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 36% 67% 91% 41% 58% 5.3% 643% 0% 0%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 0մգ 15մգ-ից 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.44մգ 1մգ-ից 36%
Վիտամին B2: 0.87մգ 1մգ-ից 67%
Վիտամին B3: 15մգ 16մգ-ից 91%
Վիտամին B5: 2.1մգ 5մգ-ից 41%
Վիտամին B6: 0.75մգ 1մգ-ից 58%
Folate, total: 21µg 400µg-ից 5.3%
Վիտամին B12: 15µg 2µg-ից 643%
Choline, total: 0մգ 550մգ-ից 0%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

5.1 µg
TOP 17%
0.29 մգ
TOP 27%
4.8 մգ
TOP 34%
0.15 մգ
TOP 40%
0.25 մգ
TOP 44%
0.69 մգ
TOP 46%
7 µg
TOP 72%
0 µg
TOP 100%
0 մգ
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

19% 4% 74% 4%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 38%
19 գ of 50 գ
19 գ (38% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 5%
3.3 գ of 65 գ
3.3 գ (5% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 գ of 300 գ
0 գ (0% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
74.6 գ of 2,000 գ
74.6 գ (4% of DV )
Այլ:
3.1 գ
3.1 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 147% 212% 153% 144% 208% 120% 115% 136% 214%
Տրիպտոֆան: 411մգ 280մգ-ից 147%
Տրեոնին: 2226մգ 1,050մգ-ից 212%
Իզոլեյցին: 2142մգ 1,400մգ-ից 153%
Լեյցին: 3939մգ 2,730մգ-ից 144%
Լիզին: 4377մգ 2,100մգ-ից 208%
Մեթիոնին: 1260մգ 1,050մգ-ից 120%
Ֆենիլալանին: 2016մգ 1,750մգ-ից 115%
Վալին: 2472մգ 1,820մգ-ից 136%
Հիստիդին: 1497մգ 700մգ-ից 214%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

47% 48% 6%
Հագեցած ճարպ: 1.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.17 գ

Beef, cured, luncheon meat, jellied սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 111kcal 6% 71% 2.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 19g 45% 27% 6.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 3.3g 5% 60% 10.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 0g 0% 100% N/AԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 0g N/A 75% N/AՇոկոլադ
Խոլեստերին 34mg 11% 40% 11 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 18mg 4% 66% 7.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 10mg 1% 76% 12.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 402mg 12% 18% 2.7 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 3.5mg 43% 17% 1.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.12mg 13% 45% 1.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 3.6mg 32% 26% 1.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 139mg 20% 55% 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 1322mg 57% 3% 2.7 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Սելեն 16µg 30% 51%
Մանգան 0.05mg 2% 66%
Վիտամին B1 0.15mg 12% 40% 1.8 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.29mg 22% 27% 2.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 4.8mg 30% 34% 2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.69mg 14% 46% 1.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.25mg 19% 44% 2.1 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 5.1µg 214% 17% 7.3 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 7µg 2% 72% 8.7 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 1.4g 7% 54% 4.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.5g N/A 59% 6.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17g N/A 80% 277.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.14mg 0% 73% 2.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.74mg 0% 67% Այնքան ինչքան Տավար-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.71mg 0% 69% 1.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 1.3mg 0% 69% 1.9 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 1.5mg 0% 67% 3.2 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.42mg 0% 68% 4.4 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.67mg 0% 70% Այնքան ինչքան Հավկիթ-ումՀավկիթ
Վալին 0.82mg 0% 69% 2.5 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.5mg 0% 68% 1.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 111
օրական դոզայի %-ը*
5.1%
Ճարպ ընդհանուր 3.3գ
6.4%
Հագեցած ճարպեր 1.4գ
0
Տրանս ճարպեր
11%
Խոլեստերին 34մգ
57%
Աղ 1322մգ
0
Ածխաջրեր ընդհանուր
0
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 19գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 10մգ 1%

Երկաթ 3.5մգ 43%

Կալիում 402մգ 12%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170202/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: