Beverages, nutritional shake mix, high protein, powder - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 392 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 20 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 35.8 (թթվային) |
Beverages, nutritional shake mix, high protein, powder սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| beverages, nutritional shake mix, high protein, powder սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 392 | |
| 1 tbsp | 39 | 10 գ |
| 1 serving | 78 | 20 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
5625µg of 900µg
625%
Վիտամին E :
51մգ of 15մգ
338%
Վիտամին D (D2 + D3):
38µg of 20µg
188%
Վիտամին C:
225մգ of 90մգ
250%
Վիտամին B1:
6.4մգ of 1մգ
536%
Վիտամին B2:
6.4մգ of 1մգ
490%
Վիտամին B3:
75մգ of 16մգ
469%
Վիտամին B5:
38մգ of 5մգ
750%
Վիտամին B6:
7.5մգ of 1մգ
577%
Folate, total:
1713µg of 400µg
428%
Վիտամին B12:
19µg of 2µg
804%
Choline, total:
539մգ of 550մգ
98%
Վիտամին K:
375µg of 120µg
313%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 107%
53.6 գ of 50 գ
53.6 գ (107% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 16%
10.7 գ of 65 գ
10.7 գ (16% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 7%
20.4 գ of 300 գ
20.4 գ (7% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
8.3 գ of 2,000 գ
8.3 գ (0% of DV )
Այլ:
7 գ
7 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
2.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
7.3 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
3.6 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0 գ
Այլ:
17 գ
Beverages, nutritional shake mix, high protein, powder սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 1875µg | 208% | 18% | |
| Կալորիականություն | 392kcal | 20% | 15% |
8.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 54g | 128% | 0% |
19 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 11g | 16% | 32% |
3.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 75mg | 83% | 11% |
1.4 անգամ շատ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Ածխաջրեր | 20g | 7% | 34% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 20g | N/A | 31% |
2.7 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 13µg | 125% | 37% |
5.7 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 500mg | 119% | 9% |
3.6 անգամ շատ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 714mg | 71% | 5% |
5.7 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 1000mg | 29% | 7% |
6.8 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 23mg | 281% | 4% |
8.7 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 3.6g | N/A | 52% |
2.5 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Պղինձ | 2.5mg | 278% | 15% |
17.6 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 19mg | 170% | 8% |
3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 1429mg | 204% | 7% |
7.9 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 1214mg | 53% | 4% |
2.5 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 17mg | 113% | 34% |
11.6 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 88µg | 159% | 20% | |
| Մանգան | 125mg | 5435% | 25% | |
| Վիտամին B1 | 2.1mg | 179% | 8% |
8.1 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 2.1mg | 163% | 8% |
16.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 25mg | 156% | 8% |
2.6 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 13mg | 250% | 26% |
11.1 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 2.5mg | 192% | 11% |
21 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 6.4µg | 268% | 16% |
9.2 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 125µg | 104% | 42% |
1.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Folate, total | 571µg | 143% | 16% |
9.4 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Choline, total | 180mg | 33% | 46% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.9g | N/A | 44% |
3.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.3g | N/A | 14% |
6.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 392
օրական դոզայի %-ը*
16%
Ճարպ ընդհանուր
11գ
0
Հագեցած ճարպեր 0գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
53%
Աղ 1214մգ
6.8%
Ածխաջրեր ընդհանուր
20գ
0
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
54գ
Վիտամին Դ
500մկգ
63%
Կալցիում
714մգ
71%
Երկաթ
23մգ
281%
Կալիում
1000մգ
29%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև