Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, white, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk

Bread, white, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Bread, white, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 285 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 48 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 3.8 (թթվային)
TOP 19% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 81% of foods
TOP 19% Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 81% of foods
TOP 21% Վիտամին B1 ⓘHigher in Վիտամին B1 content than 79% of foods
TOP 21% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 79% of foods
TOP 21% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 79% of foods

Bread, white, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

bread, white, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 285
1 oz 81 28.35 գ
1 slice 120 42 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 111% 14% 49% 13% 47% 17% 38% 54% 116%
Կալցիում: 171մգ of 1,000մգ 17%
Երկաթ: 8.9մգ of 8մգ 111%
Մագնեզիում: 57մգ of 420մգ 14%
Ֆոսֆոր: 345մգ of 700մգ 49%
Կալիում: 438մգ of 3,400մգ 13%
Նատրիում: 1077մգ of 2,300մգ 47%
Ցինկ: 1.9մգ of 11մգ 17%
Պղինձ: 0.35մգ of 1մգ 38%
Մանգան: 1.2մգ of 2մգ 54%
Սելեն: 64µg of 55µg 116%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
3 մգ
TOP 21%
Նատրիում
359 մգ
TOP 29%
Կալցիում
57 մգ
TOP 31%
Մանգան
0.42 մգ
TOP 40%
Սելեն
21 µg
TOP 44%
Պղինձ
0.12 մգ
TOP 46%
Ֆոսֆոր
115 մգ
TOP 60%
Ցինկ
0.64 մգ
TOP 63%
Մագնեզիում
19 մգ
TOP 64%
Կալիում
146 մգ
TOP 71%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 7.3% 0% 0% 0.67% 101% 88% 67% 22% 12% 68% 10% 0% 0%
Վիտամին A: 66µg of 900µg 7.3%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 0.6մգ of 90մգ 0.67%
Վիտամին B1: 1.2մգ of 1մգ 101%
Վիտամին B2: 1.1մգ of 1մգ 88%
Վիտամին B3: 11մգ of 16մգ 67%
Վիտամին B5: 1.1մգ of 5մգ 22%
Վիտամին B6: 0.15մգ of 1մգ 12%
Folate, total: 273µg of 400µg 68%
Վիտամին B12: 0.24µg of 2µg 10%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.38 մգ
TOP 19%
Վիտամին B1
0.41 մգ
TOP 21%
Folate, total
91 µg
TOP 25%
Վիտամին A
22 µg
TOP 42%
Վիտամին B3
3.6 մգ
TOP 46%
Վիտամին C
0.2 մգ
TOP 52%
Վիտամին B12
0.08 µg
TOP 63%
Վիտամին B5
0.37 մգ
TOP 67%
Վիտամին B6
0.05 մգ
TOP 78%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

8% 6% 49% 35% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 16%
7.9 գ of 50 գ
7.9 գ (16% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 9%
5.7 գ of 65 գ
5.7 գ (9% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 17%
49.6 գ of 300 գ
49.6 գ (17% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
35.3 գ of 2,000 գ
35.3 գ (2% of DV )
Այլ:
1.5 գ
1.5 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 105% 70% 67% 63% 38% 42% 67% 59% 78%
Տրիպտոֆան: 294մգ of 280մգ 105%
Տրեոնին: 732մգ of 1,050մգ 70%
Իզոլեյցին: 933մգ of 1,400մգ 67%
Լեյցին: 1728մգ of 2,730մգ 63%
Լիզին: 804մգ of 2,100մգ 38%
Մեթիոնին: 444մգ of 1,050մգ 42%
Ֆենիլալանին: 1167մգ of 1,750մգ 67%
Վալին: 1065մգ of 1,820մգ 59%
Հիստիդին: 543մգ of 700մգ 78%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

22% 25% 53%
Հագեցած ճարպ: 1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.8 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

4% 96%
Շաքար: 0 գ
Բջջանյութ(Fiber): 2 գ
Այլ: 48 գ

Bread, white, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 22µg 2% 42%
Կալորիականություն 285kcal 14% 32% 6.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 7.9g 19% 50% 2.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 5.7g 9% 48% 5.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.2mg 0% 52% 265 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 48g N/A 19% 1.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 50g 17% 21% 1.8 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 3mg 1% 54% 124.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 19mg 5% 64% 7.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 57mg 6% 31% 2.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 146mg 4% 71% Այնքան ինչքան Վարունգ-ումՎարունգ
Երկաթ 3mg 37% 21% 1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 2g 8% 37% 1.2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.12mg 13% 46% 1.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.64mg 6% 63% 9.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 115mg 16% 60% 1.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 359mg 16% 29% 1.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Սելեն 21µg 39% 44%
Մանգան 0.42mg 18% 40%
Վիտամին B1 0.41mg 34% 21% 1.5 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.38mg 29% 19% 2.9 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 3.6mg 22% 46% 2.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.37mg 7% 67% 3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.05mg 4% 78% 2.3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.08µg 3% 63% 8.8 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 91µg 23% 25% 1.5 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 1.2g 6% 58% 5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.3g N/A 61% 7.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.8g N/A 26% 17 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.1mg 0% 79% 3.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.24mg 0% 81% 3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.31mg 0% 80% 2.9 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.58mg 0% 80% 4.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.27mg 0% 82% 1.7 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.15mg 0% 79% 1.5 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.39mg 0% 79% 1.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.36mg 0% 81% 5.7 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.18mg 0% 81% 4.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Rye bread
Rye bread
Համեմատել Rye bread սննդամթերքի հետ
Raisin bread
Raisin bread
Համեմատել Raisin bread սննդամթերքի հետ
Protein bread
Protein bread
Համեմատել Protein bread սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 285
օրական դոզայի %-ը*
8.8%
Ճարպ ընդհանուր 5.7գ
5.4%
Հագեցած ճարպեր 1.2գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
1%
Խոլեստերին 3մգ
16%
Աղ 359մգ
17%
Ածխաջրեր ընդհանուր 50գ
8%
Բջջանյութ 2գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 7.9գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 57մգ 5.7%

Երկաթ 3մգ 37%

Կալիում 146մգ 4.3%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174927/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: