Cake, cherry fudge with chocolate frosting - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 264 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 38 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 0.5 (acidic) |
Cake, cherry fudge with chocolate frosting սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| cake, cherry fudge with chocolate frosting սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 264 | |
| 1 oz | 75 | 28.35 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 38 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.3 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
240µg 900µg-ից
27%
Վիտամին E :
2.3մգ 15մգ-ից
15%
Վիտամին D:
0.9µg 20µg-ից
4.5%
Վիտամին C:
41մգ 90մգ-ից
45%
Վիտամին B1:
0.09մգ 1մգ-ից
7.5%
Վիտամին B2:
0.57մգ 1մգ-ից
44%
Վիտամին B3:
2.1մգ 16մգ-ից
13%
Վիտամին B5:
1.4մգ 5մգ-ից
28%
Վիտամին B6:
0.18մգ 1մգ-ից
14%
Folate, total:
30µg 400µg-ից
7.5%
Վիտամին B12:
0.63µg 2µg-ից
26%
Վիտամին K:
7.2µg 120µg-ից
6%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 5%
2.4 գ of 50 գ
2.4 գ (5% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 19%
12.5 գ of 65 գ
12.5 գ (19% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 13%
38 գ of 300 գ
38 գ (13% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
46.1 գ of 2,000 գ
46.1 գ (2% of DV )
Այլ:
1 գ
1 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
90մգ 280մգ-ից
32%
Տրեոնին:
312մգ 1,050մգ-ից
30%
Իզոլեյցին:
327մգ 1,400մգ-ից
23%
Լեյցին:
540մգ 2,730մգ-ից
20%
Լիզին:
444մգ 2,100մգ-ից
21%
Մեթիոնին:
141մգ 1,050մգ-ից
13%
Ֆենիլալանին:
294մգ 1,750մգ-ից
17%
Վալին:
372մգ 1,820մգ-ից
20%
Հիստիդին:
138մգ 700մգ-ից
20%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
5.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
4.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
2.3 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
33 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0.5 գ
Այլ:
4.6 գ
Cake, cherry fudge with chocolate frosting սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 80µg | 9% | 13% | |
| Կալորիականություն | 264kcal | 13% | 36% |
5.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Weight per 100 calories | 38g | N/A | 65% | |
| Սպիտակուցներ | 2.4g | 6% | 75% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 13g | 19% | 28% |
2.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | N/A | 63% | |
| Վիտամին C | 14mg | 15% | 13% |
3.9 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Ածխաջրեր | 38g | 13% | 25% |
1.3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 38g | N/A | 24% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Խոլեստերին | 42mg | 14% | 34% |
8.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | 14% |
7.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D | 14 IU | 2% | 13% |
6.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 19mg | 5% | 56% |
7.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 48mg | 5% | 31% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 166mg | 5% | 63% |
1.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 1.1mg | 14% | 56% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 33g | N/A | 7% |
3.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2% | 50% |
4.8 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.06mg | 6% | 63% |
2.5 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.28mg | 3% | 73% |
22.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 105mg | 15% | 57% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 164mg | 7% | 44% |
3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0.75mg | 5% | 18% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 3.4µg | 6% | 52% | |
| Մանգան | 0.07mg | 3% | 40% | |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 3% | 76% |
8.9 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 15% | 42% |
1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 4% | 67% |
13.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.46mg | 9% | 36% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 5% | 66% |
2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.21µg | 9% | 45% |
3.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | 23% |
42.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 10µg | 3% | 48% |
6.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 5.1g | 25% | 21% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Choline, total | 29mg | 5% | 26% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.4g | N/A | 28% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.3g | N/A | 22% |
20.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0% | 48% |
10.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.1mg | 0% | 49% |
6.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.11mg | 0% | 49% |
8.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 0.18mg | 0% | 49% |
13.5 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.15mg | 0% | 48% |
3.1 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.05mg | 0% | 48% |
2 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.1mg | 0% | 50% |
6.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.12mg | 0% | 50% |
16.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.05mg | 0% | 50% |
16.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 15% |
730 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 264
օրական դոզայի %-ը*
19%
Ճարպ ընդհանուր
13գ
23%
Հագեցած ճարպեր 5.1գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
14%
Խոլեստերին 42մգ
7.1%
Աղ 164մգ
13%
Ածխաջրեր ընդհանուր
38գ
2%
Բջջանյութ
0.5գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
2.4գ
Վիտամին Դ
14մկգ
1.8%
Կալցիում
48մգ
4.8%
Երկաթ
1.1մգ
14%
Կալիում
166մգ
4.9%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև