Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cake, yellow, light, dry mix

Cake, yellow, light, dry mix - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Cake, yellow, light, dry mix
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 404 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 83 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 10.7 (թթվային)
TOP 2% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 98% of foods
TOP 2% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 98% of foods
TOP 14% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 86% of foods
TOP 14% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 86% of foods
TOP 15% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 85% of foods

Cake, yellow, light, dry mix սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

cake, yellow, light, dry mix սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 404
1 oz 115 28.35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 47% 49% 7.1% 139% 5.7% 79% 9% 21% 30% 17%
Կալցիում: 465մգ 1,000մգ-ից 47%
Երկաթ: 3.9մգ 8մգ-ից 49%
Մագնեզիում: 30մգ 420մգ-ից 7.1%
Ֆոսֆոր: 972մգ 700մգ-ից 139%
Կալիում: 195մգ 3,400մգ-ից 5.7%
Նատրիում: 1812մգ 2,300մգ-ից 79%
Ցինկ: 0.99մգ 11մգ-ից 9%
Պղինձ: 0.19մգ 1մգ-ից 21%
Մանգան: 0.68մգ 2մգ-ից 30%
Սելեն: 9.3µg 55µg-ից 17%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
155 մգ
TOP 14%
Ֆոսֆոր
324 մգ
TOP 15%
Նատրիում
604 մգ
TOP 15%
Մանգան
0.23 մգ
TOP 49%
Երկաթ
1.3 մգ
TOP 52%
Սելեն
3.1 µg
TOP 72%
Պղինձ
0.06 մգ
TOP 74%
Ցինկ
0.33 մգ
TOP 78%
Մագնեզիում
10 մգ
TOP 84%
Կալիում
65 մգ
TOP 90%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 1.3% 0% 0% 0% 43% 49% 29% 20% 6% 57% 14% 0% 0%
Վիտամին A: 12µg 900µg-ից 1.3%
Վիտամին E : 0մգ 15մգ-ից 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.52մգ 1մգ-ից 43%
Վիտամին B2: 0.63մգ 1մգ-ից 49%
Վիտամին B3: 4.7մգ 16մգ-ից 29%
Վիտամին B5: 0.98մգ 5մգ-ից 20%
Վիտամին B6: 0.08մգ 1մգ-ից 6%
Folate, total: 228µg 400µg-ից 57%
Վիտամին B12: 0.33µg 2µg-ից 14%
Choline, total: 0մգ 550մգ-ից 0%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Folate, total
76 µg
TOP 28%
Վիտամին B1
0.17 մգ
TOP 37%
Վիտամին B2
0.21 մգ
TOP 42%
Վիտամին A
4 µg
TOP 59%
Վիտամին B12
0.11 µg
TOP 62%
Վիտամին B3
1.6 մգ
TOP 62%
Վիտամին B5
0.33 մգ
TOP 71%
Վիտամին B6
0.03 մգ
TOP 89%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

5% 6% 83% 4% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 9%
4.7 գ of 50 գ
4.7 գ (9% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 8%
5.5 գ of 65 գ
5.5 գ (8% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 28%
84.1 գ of 300 գ
84.1 գ (28% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
3.1 գ of 2,000 գ
3.1 գ (0% of DV )
Այլ:
2.6 գ
2.6 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 70% 40% 40% 36% 27% 21% 38% 34% 42%
Տրիպտոֆան: 195մգ 280մգ-ից 70%
Տրեոնին: 420մգ 1,050մգ-ից 40%
Իզոլեյցին: 555մգ 1,400մգ-ից 40%
Լեյցին: 972մգ 2,730մգ-ից 36%
Լիզին: 573մգ 2,100մգ-ից 27%
Մեթիոնին: 222մգ 1,050մգ-ից 21%
Ֆենիլալանին: 663մգ 1,750մգ-ից 38%
Վալին: 624մգ 1,820մգ-ից 34%
Հիստիդին: 294մգ 700մգ-ից 42%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: 1.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.8 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

98%
Շաքար: 0 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.3 գ
Այլ: 83 գ

Cake, yellow, light, dry mix սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 4µg 0% 59%
Կալորիականություն 404kcal 20% 14% 8.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 4.7g 11% 62% 1.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 5.5g 8% 49% 6.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 83g N/A 2% 1.5 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 84g 28% 2% 3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 10mg 2% 84% 14 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 155mg 16% 14% 1.2 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 65mg 2% 90% 2.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.3mg 16% 52% 2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 5% 46% 1.8 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.06mg 7% 74% 2.3 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.33mg 3% 78% 19.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 324mg 46% 15% 1.8 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 604mg 26% 15% 1.2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Սելեն 3.1µg 6% 72%
Մանգան 0.23mg 10% 49%
Վիտամին B1 0.17mg 14% 37% 1.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.21mg 16% 42% 1.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.6mg 10% 62% 6.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.33mg 7% 71% 3.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.03mg 2% 89% 4.6 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.11µg 5% 62% 6.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 76µg 19% 28% 1.2 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 1.4g 7% 55% 4.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 3g N/A 44% 3.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8g N/A 51% 59.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.07mg 0% 84% 4.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.14mg 0% 87% 5.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.19mg 0% 86% 4.9 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.32mg 0% 86% 7.5 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.19mg 0% 86% 2.4 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.07mg 0% 86% 1.3 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.22mg 0% 85% 3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.21mg 0% 86% 9.8 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.1mg 0% 86% 7.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Shortcake
Shortcake
Համեմատել Shortcake սննդամթերքի հետ
Coffeecake
Coffeecake
Համեմատել Coffeecake սննդամթերքի հետ
White cake
White cake
Համեմատել White cake սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 404
օրական դոզայի %-ը*
8.5%
Ճարպ ընդհանուր 5.5գ
6.2%
Հագեցած ճարպեր 1.4գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
26%
Աղ 604մգ
28%
Ածխաջրեր ընդհանուր 84գ
5.2%
Բջջանյութ 1.3գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 4.7գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 155մգ 16%

Երկաթ 1.3մգ 16%

Կալիում 65մգ 1.9%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173244/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: